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內分泌失調是什麼原因這4個因素要注意

一隻曉卉呀

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由於職場女性的工作壓力等多方面原因，可能形成一些不良的習慣，導致身體不健康。糾正這些不良的行為習慣有助於您改善內分泌失調。下面就一起來看看女性內分泌失調的原因吧！

以水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。

天氣一變熱，食慾下降，很多人就會“放縱”自己，以為到時補回來就好。這樣的飲食不均衡大大損害了內分泌的協調性，造成身體的很多不適。所以，在春季安排自己的飲食很重要。粥、蔬菜、豆製品都是餐桌最受歡迎的黃金搭檔。而且，最佳的飲食習慣是少食多餐，既彌補了食慾不振的缺憾，更可時刻補充所需營養，一舉兩得。

睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內分泌的總司令，經常失眠必然導致內分泌失調。

很多女人長期服用避孕藥，避免多次流產造成內分泌失調。但其實，這種避孕方法並不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內內分泌失調。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質。

釋出於 2023-08-10