產後抑鬱症有什麼表現症狀 產後抑鬱症是怎麼來的

產後抑鬱症有什麼表現症狀

患有產後抑鬱症的女性常表現為一下症狀：

1.情緒抑鬱；

2.對多數或全部活動明顯缺乏興趣或無法感到愉悅；

3.體重明顯變化；

4.睡眠出現紊亂；

5.精神活動出現興奮或阻滯；

6.疲勞乏力；

7.感覺做的事都毫無意義或有自罪感；

8.思維能力減退或注意力渙散；

9.反覆出現死亡想法。

產後抑鬱症是怎麼來的

產後抑鬱症既可能是單一因素造成，也可能涉及到多方面的因素，但最主要的還是與分娩時巨大的激素變化有關；女性分娩後，體內的雌激素、黃體激素及其它和懷孕有關的激素會迅速減少，對激素變化較敏感的婦女其情緒也會隨之出現轉變。另一因素是產婦本身早已有抑鬱症，在生育完寶寶之後就容易出現產後抑鬱問題。

除此，心理作用也不可忽視。女性在分娩後，家人的注意力一下子從自己身上轉移到了寶寶身上，加上照顧寶寶的勞累，很容易讓人感到失落和沮喪。若此時得不到家人的理解和寬慰，便很容易患上抑鬱症。

如何預防產後抑鬱症

要預防產後抑鬱症其實很簡單，只要注意以下幾點，一般都可平安度過：

1.做好撫養孩子的心理準備；

2.分娩過後，家人（尤其是丈夫）的注意力不要完全轉移到寶寶身上，此時的產婦更需要關懷；

3.孩子睡覺時，產婦也要休息一下；

4.多運動，到戶外散步放鬆一下；

5.不飲酒，不吃含咖啡因的食物；

6.多與家人朋友接觸，不要放棄自己的工作；

7.要儘量避免不良生活壓力和不愉快事件對產婦的刺激。