產後脫髮幾個月開始

產後都會脫髮嗎

產後脫髮現象屬於一種生理現象，它與產婦的生理變化，精神因素及生活方式有一定的關係，女性在妊娠期間進入了毛髮的休眠期，在生產之後就接著進入了毛髮的脫落期，頭髮大量脫落，所以絕大多數媽媽產後都會有脫髮的現象。

產後脫髮幾個月開始

產後脫髮，主要是媽媽體內雌激素水平下降導致的，通常發生在分娩後3到4個月，幾周後脫髮量達到頂峰，但一般不需要採取什麼措施，新媽媽不必過於擔心，特別是哺乳媽媽，若過度擔心脫髮問題，反而可能影響餵奶質量。

產後脫髮到什麼時候

產後脫髮到多久跟媽媽個人體質有關，但大部分產後脫髮持續時間是產後半年到一年，之後逐漸恢復正常生髮，在這期間仍然需要做好防護措施，因為有些產後脫髮沒及時調節，有可能會加重到習慣性脫髮。

產後脫髮怎麼辦

按摩頭部穴位

頭部有很多的神經末梢和血管，按摩能刺激到這些神經，某些穴位有促進頭皮血液迴圈的功效，增加頭皮血液迴圈、輸送更多營養物質供頭髮生長所需，從而起到預防脫髮的目的。

1、百會穴：可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防抓破頭皮。

2、角孫穴：有促進血液迴圈的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓。

3、翳風穴：除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個穴位，注意按壓不要用太大力，有痠麻感就可以。

4、風池穴：按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

5、少海穴：有促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

注意：做頭部按摩最好使洗澡之後、睡覺之前，切忌在飢餓或過飽時按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。

營養充足

產後脫髮要保證營養充足，促進頭髮新生，多吃健發的食物也是對產後掉髮大有裨益的，可以以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜，特別是紅蘿蔔、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。

保證心情愉悅

產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度，要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程，保持心情愉悅。

講究洗頭方式

產後脫髮也要講究洗頭方式，水溫控制在40度左右，感覺溫熱但不燙就剛好，如果水太熱會帶走過多的保護面板和頭髮的油脂，而水溫太低不能充分發揮洗髮水的清潔功能。若是長髮，洗頭前要先把頭髮梳通，再用洗髮水揉洗頭髮的同時，十指張開，用指腹從前向後畫圈圈充分按摩頭皮，切忌用指甲用力抓、撓。

選用木梳

常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長，緩解產後掉髮。同時要選用性質較溫和的、適合自己的洗髮用品，定期的清洗頭髮。

剪短頭髮

產後脫髮，大團的頭髮脫落會讓媽媽煩擾，可以剪短頭髮，減輕心理壓力。

小貼士

產後脫髮一般不會太嚴重，且只是暫時現象，一般一年左右就能恢復到產前狀態，新媽媽不要為此過於焦慮擔心，影響到身體的恢復。