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葉酸提前一年吃好不好備孕葉酸要吃多久

金頂芮佳

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一般備孕期間的女性都要補充葉酸，有的女性認為葉酸越早補充越好，甚至有的女性想在備孕前一年就要補充葉酸，那麼葉酸提前一年吃可以嗎？接下來我們來看看吧。

葉酸提前一年吃好不好

孕前三個月開始。

葉酸不用提前一年吃，補充葉酸的最佳時機為孕前3個月開始，一直到孕早期的3個月。這六個月的葉酸補充可以說是至關重要，孕早期的3個月是胎兒神經系統發育最重要的時期，提前3個月補充葉酸是為了在孕早期時，讓媽媽們體內的葉酸含量提前維持在最佳水平。

看個人情況。

服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生。尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用。懷孕3個月後就可以停用。如果沒有神經管畸形兒出生史的，而且不偏食的也可以不用服用。

育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。由於女性體內的葉酸水平，不是用藥後短期內就能升高的，所以準媽媽們要堅持服用葉酸片。

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但是天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。服用葉酸片可以補充準媽媽們所需的葉酸，建議在醫生指導下合理食用。

釋出於 2022-03-17