兩儀德澤
全身疼痛
由於胎兒擠壓使子宮收縮 ,讓全身都感覺疼痛。
拉伸的疼痛
胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸 ,能夠感覺組織和面板被拉伸的疼痛。
壓迫的疼痛
骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著，腰、臀部、腳後跟都非常疼。
產前陣痛隨著時間推移 ,腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺 ,子宮口和陰道也會非常疼。當進入真正陣痛的時候 ,會讓孕婦感到疼痛難忍 ,許多孕婦因無法忍受而選擇剖腹產。
將注意力集中在呼吸上
減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。專注呼吸 ,可以幫助產婦轉移疼痛的感覺 ,幫助維持自我控制力。當陣痛來臨時 ,產婦用鼻子吸氣之後 ,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣 ,陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動作喊呼吸口令 ,在陣痛強烈時可加快速度。
給予抓握的實體
抓握東西可以有效幫助產婦發洩 ,轉移疼痛感覺。研究顯示 ,產婦在陣痛時會很想抓握一個東西 ,此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西 ,如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等 ,這可讓產婦感到有所支援依靠 ,且可幫助產婦維持清醒 ,進行自我控制。
泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。
補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
