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睡軟床引起的
人是有生理彎曲的，睡軟床十分不利於自然的生理彎曲的恢復。而且睡覺的床如果床墊太軟，脊柱中段會呈現下陷，腰部肌肉會長時間處於緊繃狀態，時間久了就容易導致腰疼。
再加上睡軟床時骨盆向各個方向流動都會遇到阻力，翻身或坐起時都需要格外的用力，也容易造成急慢性損傷。
睡覺姿勢不良導致
睡覺時長期用一種姿勢，且這種姿勢腰背部受力過大，會使得腰背肌長時間疲勞，導致腰肌受損，從而發生早上起床腰疼的現象。
脊柱關節疾病引起
患有脊柱關節及其周圍的軟組織疾病，像腰肌勞損、肌纖維炎等疾病，或是挫傷、扭傷等引起的區域性損傷、肌肉痙攣、水腫、出血、粘連，都可能會導致早上醒來會發生腰疼症狀。
腰部晨僵
晨僵是指病變的關節在靜止不動後出現較長時間的僵硬，如膠粘著的感覺，腰背部肌肉、筋膜、關節、關節囊及韌帶等組織會處於僵硬、板結狀態，在適當的活動後逐漸減輕。這也是為什麼早上腰疼起床後會好些，一般出現在中老年人身上，也可見於少部分的青壯年人群。
脊椎病變引起
本身患有像骨質增生、類風溼性脊椎炎、結核性脊椎炎、脊椎外傷、椎間盤脫出等疾病的人群，都可能會導致早上出現腰疼。
脊椎神經疾病導致
除了脊椎病變會引發腰疼之外，脊椎和脊髓神經疾病也會導致早上起床出現腰疼症狀，像急性脊髓炎、脊髓壓迫症、神經根炎、脊髓腫瘤等。
內臟疾病導致
像患有腎炎、膽囊炎、胰腺炎、前列腺炎等疾病的人，也是可能會出現腰疼症狀的。
婦科疾病引起的
很多女性因為患有婦科疾病，像子宮肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等，都是可能會在早上起來時出現腰疼。
脊椎病變引起
本身患有像骨質增生、類風溼性脊椎炎、結核性脊椎炎、脊椎外傷、椎間盤脫出等疾病的人群，都可能會導致早上出現腰疼。
脊椎神經疾病導致
除了脊椎病變會引發腰疼之外，脊椎和脊髓神經疾病也會導致早上起床出現腰疼症狀，像急性脊髓炎、脊髓壓迫症、神經根炎、脊髓腫瘤等。
內臟疾病導致
像患有腎炎、膽囊炎、胰腺炎、前列腺炎等疾病的人，也是可能會出現腰疼症狀的。
婦科疾病引起的
很多女性因為患有婦科疾病，像子宮肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等，都是可能會在早上起來時出現腰疼。
早上起來出現腰疼怎麼辦
1、如果是因為外界環境造成，像睡軟床導致的腰疼，那麼最好是能換成硬板床睡。
2、每天早上起床之後，要活動一下腰部，做做扭腰運動，平時注意保護腰部，多做一些腰部運動，像伸展腰肌腹肌，注意不要久坐，特別是上班族，儘量每隔一段時間就站起來活動一下。
3、可以對腰部進行熱敷或是按摩，促進腰部區域性的血液迴圈，來幫助緩解腰疼或是對腰部肌肉的放鬆。
4、平時多進行運動鍛鍊，像倒走、散步、騎腳踏車等有氧運動。
5、如果每天早上起床都出現腰疼，且痛感強烈的話，要及時的就醫檢查。
