分娩時如何正確呼吸

第一產程

宮縮疼痛時呼吸法

宮縮開始前做好腹式呼吸，吸氣時將腹部鼓起至最大限度，然後慢慢將氣體吐出，使下腹部恢復原狀。堅持重複做此動作，這樣可以增加氧氣的吸入，減輕肌肉疲勞和對子宮的壓力，協助宮頸口順利開大。宮縮稍微過後，可恢復一般的呼吸方式。

切忌憋氣

不要憋氣，保障為胎兒提供足的氧氣，由於宮縮越來越強烈，有時會疼痛難忍，部分產婦用憋氣的方法來減少疼痛是不可取的，如果憋氣時間長了可能會危及胎兒生命。當下腹部劇烈疼痛時，要儘量全身放鬆，進行深深地慢呼吸。

第二產程

第二產程宮縮呼吸方法

第二產程當宮頸口全開進入第二產程時，產婦可自覺有排便感。這時需要聽從醫生指導，主動配合，按照醫生的要求反覆進行深呼吸，憋氣，用力。要主動配合宮縮，輕輕呼吸一下，然後再大吸一口，再少撥出一點，憋住，當宮縮達到極點時，緊閉嘴，向肛門方向使勁。然後重複以上動作，直到此次宮縮過去。在下次宮縮的時候重複上述動作。

宮縮過後呼吸方法

當醫生說休息一下時，要全身放鬆，舒舒服服的喘口氣，儘量保持深呼吸，以便給胎兒帶進新鮮的氧氣。

胎兒即將娩出時的呼吸方法

在胎兒即將娩出，陰道口擴張到最大限度時，不可再憋氣用力，否則可能會導致會陰撕裂，這時候按照醫生吩咐，進行微微地快速呼吸，即張口做短暫、反覆的吸氣和呼氣動作。

小貼士

分娩時正確的呼吸方法不僅可以減輕產婦生產時所經受的疼痛，並且對整個分娩過程有著積極有利的作用。有生育需求的女性可在朋友或者家人陪伴下練習各種不同程度的呼吸方式，這樣更有利於在分娩過程中熟練的配合好醫生操作。