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催乳吃什麼這8種記得要多吃

凌香醬

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催乳吃什麼，多數產後媽媽都有一個共同的問題，那就是產後沒有奶，餵給寶寶吃。這個時候，媽媽就需要靠催奶，來解決問題了。可是，產後催奶吃什麼好？媽媽們就不知道了。下面一起來看看，關於產後催乳吃什麼好的知識吧

絲瓜

絲瓜絡味甘，性寒。如果因為乳房有包塊而造成乳汁分泌不暢時，就可以選擇以絲瓜為主熬製絲瓜湯，絲瓜湯具有調通乳房氣血、催乳和開胃化痰的功效。

金針菜還有豐富的營養，每100克幹品中就含有蛋白質14.1克，同時還含有豐富的維生素B1、B2等。

黑芝麻含有許多人體必需的氨基酸，在與維生素E、維生素B1的作用下，能加速人體的代謝功能。除此之外，黑芝麻中的鐵和維生素E能預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇。

豌豆性味甘平，含有豐富的磷元素，具有利小便、生津液、通乳的功效。通常將豌豆煮熟淡食或將豌豆苗搗爛榨汁服用。

花生可以治療女性的脾虛反胃、水腫、白帶、貧血等症狀，同時也是婦女想要產後催乳的不二選擇。

萵筍的葉子的莖都含有豐富的營養，但其實萵筍葉子的營養要比萵筍的莖更豐富，所以在食萵筍時要多吃其葉子。

豆腐是一種物美價廉的催乳食物，多吃豆腐對身體百益無害。豆腐具有益氣中和、生津潤燥、清熱解毒的功效。

茭白吃起來既美味有能催乳。茭白中含有豐富的礦物質，如蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C等，具有清熱解毒、防煩渴、利小便的功效。

釋出於 2022-06-15