仙靈春英
通草鯽魚湯下奶
材料：活鯽魚一條 六克通草
做法：將鯽魚洗乾淨後颳去魚鱗，去除內臟後加入通草同煮，湯宜煮的清淡一點，煮熟後吃魚喝湯，每天喝上兩次，堅持喝三到五天。
功效：鯽魚本來就有利水通乳的功效，加上可以通氣下乳的通草一起同煮，不但可以有效幫助產婦催奶，還有利於產婦身體調理，加快復原。
絲瓜仁鰱魚湯下奶
材料：一條活鰱魚 50克絲瓜仁
做法：將洗淨去磷和內臟的鰱魚與絲瓜仁一同熬煮成湯，產婦吃的時候少放醬油，最好不放鹽，將魚和湯一次吃完，每天喝一次，連續堅持三天。
功效：絲瓜仁催乳，鰱魚補虛理氣通乳，產婦喝此湯對血虛引起的缺奶能起到一定的效果。
豬蹄通草湯下奶
材料：豬蹄一隻 通草三克
做法：將洗淨刮毛的豬蹄，通草加水1500毫升放入鍋中共煮，先用大火，待水滾後改用小火，煮一到兩個小時，每天喝兩次，堅持三到五天。
功效：豬蹄中含有豐富的蛋白質，脂肪，補血活血作用較強，和利水通乳的通草搭配煮湯，不但能夠起到通乳效果，好有利於產婦儘快恢復健康。
黃花菜瘦肉湯下奶
材料：瘦豬肉250克 黃花菜25克
做法：將黃花菜和豬肉同煮或燉爛做菜，也可以用等量的黃花菜和豬蹄共煮食用。
功效：黃花菜的蛋白質含量幾乎與肉類等同，並且含有大量維生素B1和維生素B2，是很好的催奶食物，豬肉或豬蹄蛋白質豐富，具有較強的催乳效果，用乾的黃花菜與豬肉或豬蹄燉湯才能起到更好的通乳效果。
豬骨通草湯下奶
材料：500克新鮮豬骨(脛骨，腿骨，排骨皆可) 6克通草
做法：將洗乾淨的豬骨和通草一起在鍋裡煮上一到兩個小時，直到熬出一小碗豬骨湯，加少許醬油後飲用，一次喝完，連續喝三到五天即可。
功效：豬骨本來就有補氣補血，通乳的作用，加上用利尿通乳效果的通草一同煮食，下奶效果更強。
