文斌桑
排除病因
發現自己產後48小時內仍無奶水的產婦應立即去醫院排除生理性病因，同時確保自己沒有服用影響泌乳的藥物，最常見的藥物是避孕藥。
減輕精神壓力
情緒的極大波動會抑制催乳素的分泌。產婦在孕前期就應調整自己的心態，聽一些輕音樂，讀幾本好書，每天適當做一些有氧運動。發現自己無奶時也不要緊張、給自己壓力，要不斷提醒自己是能夠為寶寶喂好奶的，給自己信心。家庭成員也要給予產婦鼓勵和支援，切莫冷言冷語。
早吸吮、勤吸吮
有些產婦產後無奶是乳腺不疏通所致，為了儘早開奶，寶寶生下來的第一天就要讓寶寶吸吮，寶寶的吸吮動作會不斷刺激催乳素的分泌，從而刺激乳量增加、乳腺疏通。
尋求專業技術
如果產婦雙乳有脹感，有奶不出，甚至伴隨硬結、疼痛，那麼極有可能是乳腺管不通。由專業培訓的人員在產後24小時內及產後3天各按摩一次乳房可以有效預防這些情況產生，是日後哺乳順利進行。
傳統食療催乳
產後三天開始食療催奶，儘量多吃蛋白質含量高的食物，推薦牛奶、蛋、去皮雞肉、魚、豆製品等。產婦可以採用少食多餐的方式。
傳統上認為豬蹄湯、鯽魚湯、米酒蛋湯等可幫助產婦催奶，但切忌菜品太鹹太油。這裡介紹一個花生豬蹄湯的做法——用花生150g，豬腳切塊一起加清水小火燜煮至爛熟，食用時加入少量鹽調味即可。
