夏至後是什麼節氣 夏至後為什麼熱

夏至後是什麼節氣

小暑節氣。

夏至之後是小暑節氣，小暑是二十四節氣中第是一個節氣，此時，太陽公轉到了黃經105度，是夏天的第五個節氣，到了小暑基本上季夏也就開始了，天氣會逐漸變得炎熱起來。

小暑是什麼意思

暑表示熱，小暑就是小熱。

小暑的前一個節氣是夏至，夏至日是一年中最特殊的一天，這一天晝長夜短，從這天開始白晝時間長、夜晚時間少，太陽照射時間長，近地面吸收熱量久，到了小暑節氣時，整體溫度是小熱狀態的。

夏至後為什麼熱

夏至之後地面吸收的太陽能量多，近地面的溫度開始越來越高，積蓄的時間長了，近地面溫度會持高不下，人在這樣的環境下生活，自然會覺得越來越熱了，而夏至後最熱的一段時間我們一般稱之為三伏天。

小暑吃什麼

苦瓜

夏天的時候要多吃“苦”，苦味食物中常常含有大量的生物鹼、尿素等物質，可以清熱解毒、涼血瀉火，而且，苦瓜是夏天的應季蔬菜，所謂順應天時，就是如此。

食譜：苦瓜茶。

材料：苦瓜、綠茶。

方法：1，挑選當季新鮮苦瓜，洗淨後去瓤。

2，在苦瓜中裝入綠茶，然後將苦瓜掛於通風處。

3，陰乾後取下、洗乾淨後將其切碎。

夏天高溫的時候抓一把放在熱水中泡茶即可。

芹菜

芹菜是典型的微寒食物，其中含有豐富的維生素和纖維素，食用後有清熱利溼、涼血解毒的養生功效，對於夏天上火引起的各種不適症狀都有很好的緩解作用。

食譜：芹菜拌苦瓜。

材料：苦瓜、芹菜、調味品。

方法：1，挑選當季新鮮苦瓜、芹菜。

2，苦瓜清洗後切成絲，過水焯一遍。

3，過涼水冷卻，然後瀝乾水分。

4，芹菜切段裝盤。

5，將苦瓜倒進來，然後加入各種調味品。

6，攪拌均勻後食用。

絲瓜

絲瓜是夏天常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素和礦物質，性質微寒，有通經絡、涼血解毒的養生功效，是夏天必不可少的一道蔬菜。

食譜：絲瓜炒雞蛋。

材料：絲瓜、雞蛋、調味品。

方法：1，挑選當季新鮮絲瓜，洗淨後去皮、切塊。

2，鍋中燒開水，然後放入絲瓜焯水。

3，雞蛋打在碗中，充分攪拌後備用。

4，雞蛋熱油炒熟。

5，薑末爆油鍋後倒入絲瓜進行翻炒。

6，翻炒一分鐘後將炒熟的雞蛋倒進來一起翻炒。

7，加入調味品後就可以出鍋了。

萵筍

萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養生功效，而且口味清新，是夏天的時候值得食用的一款蔬菜。

食譜：清炒萵筍。

材料：萵筍、調味品。

方法：1，挑選新鮮萵筍、去皮、洗淨。

2，切成細絲備用。

3，熱鍋燒油，放入萵筍進行翻炒。

4，然後加入調味品進行調味。

5，等到萵筍絲變軟後就可以盛起來裝盤了。

小暑養生注意事項

勤洗澡、勤換衣

小暑的時候溫度會比較高，面板表面的溫度也會比較高，容易出汗，勤洗澡洗個澡不僅可以清潔身體，還能將面板表面的溫度給帶走，勤換衣能預防面板疾病，以免捂出面板疾病來。

多鍛鍊

小暑的時候雖然很熱，但是鍛鍊還是不能停下來的，小暑的時候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時候出去鍛鍊，此時空氣清新，鍛鍊起來也是十分的暢快。

飲食清淡

小暑期間，氣候炎熱，此時不宜吃一些性熱的食物，應該多吃一些性寒、性涼的時候幫助瀉火，應季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

少吃冷食

小暑的時候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養生的角度來說，夏天吃冷飲之類的冷食對腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節制的吃冷食。

預防中暑

小暑的時候天氣開始變得熱起來，對於身體較弱的人來說，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。