玄冰秋花
絲瓜仁鰱魚湯下奶
取50克絲瓜仁，鮮鰱魚500克一同熬湯，食用的時候放醬油，不要放鹽，連魚肉帶湯一次吃完，每天喝一次，連續吃上三天即可催奶。
功效：絲瓜仁有下奶功效，鰱魚補虛理氣，通乳，兩者一起熬湯服用，能有效改善因血虛引起的缺奶現象。
奶汁鯽魚湯下奶
將新鮮鯽魚清洗乾淨，蔥姜，冬瓜切小片，鯽魚下鍋用大火燒開後，加蔥姜用小火慢燉，待魚湯變成奶白色的時候，放入冬瓜和食鹽調味即可。
功效：鯽魚湯是公認的補氣血通乳良方，並且魚肉中的蛋白質是乳汁分泌必需的營養，而冬瓜利水，同樣有利於乳汁分泌，兩者熬湯一起服用下奶功效明顯。
豬骨湯下奶
用新鮮豬骨500克，通草六克，加2000克清水熬煮一到兩個小時，直到熬成一小碗湯後，加入少許醬油一次喝完，每天一次，連喝三到五天。
功效：豬骨能夠補氣血，通乳，加上通草之後下奶效果更加明顯。
絲瓜鯽魚湯下奶
取500克活鯽魚洗淨後煎至金黃，加入黃酒，清水，蔥姜，小火燜燉20分鐘後加入洗淨的絲瓜片，大火煮至魚湯呈乳白色之後加鹽，再燜三分鐘起鍋。
功效：絲瓜和鯽魚都是典型的下奶食物，兩者同煮成湯，能夠清熱解毒，通調乳汁，益氣健脾。
鮮鯽魚湯下奶
取新鮮鯽魚500克，通草六克，少許精鹽，一同煮湯，每天服用兩次，連續喝三到五天。
功效：鯽魚和中補虛，穩重順氣，具有利水，通乳，消腫的功效;通草也有通氣下乳功效，兩者同時煮湯下奶效果更佳，但需要注意鯽魚湯要熬的清淡一些。
蝦仁餛飩下奶
新鮮蝦仁和豬肉餡各50克，胡蘿蔔15克，蔥花20克，薑末10克，餛飩皮適量，高湯，精鹽，胡椒，麻油適量，將蝦仁和豬油餡加胡蘿蔔和蔥姜剁碎攪拌成餡，寶成餛飩，放入高湯煮開後調味。
功效：蝦仁富含大量蛋白質，脂肪和各種維生素，有幫助改善產後血虛，缺乳的作用。
