袈裟曉芸
深蹲對性功能有好處嗎
練深蹲對性功能是有好處的。
深蹲鍛鍊的不止是大腿，還包括整個下半身，一直到上半身的核心肌群，睪丸素對男性性慾產生和維持起到了關鍵作用，與男性肌肉體積密切相關，發展肌肉力量和耐力對促進睪丸素蜂蜜很有幫助，深蹲是增加肌肉體積不錯的鍛鍊方式。
深蹲提高臀部耐力
深蹲可以幫助提高臀部耐力，臀部的主要功能是將人的髖關節往前頂，這樣能有效增強性生活的持久能力。
深蹲提高腿部力量
深蹲訓練可以有效提高腿部力量，尤其對大腿股四頭肌有很好的鍛鍊效果，在性生活過程中，人的大腿和腰一樣要用力，像正常位，後位式都需要以大腿為支撐點出力，才能保證性生活完美。
深蹲鍛鍊哪些部位的肌肉
深蹲屬於多關節的符合動作，主要刺激如股四頭肌，臀大肌等大肌肉群，對全身肌肉的鍛鍊效果也很不錯。
怎麼深蹲提高性功能
深蹲訓練隨時都可以聯絡，一般一週練三次左右，每次三組，每組20到30個左右就可以了，每聯絡一組可以休息一到兩分鐘，深蹲的時候最好是負重聯絡，可以選用啞鈴，或手握水瓶聯絡，這樣既可以鍛鍊下肢力量，提升性功能，又能提升手臂力量。
正確鍛鍊姿勢：將槓鈴放在深蹲寄架上，加適當重量，將槓鈴擱置於頸後肩膀上，雙手握住橫杆，使之保持平衡，伸直雙腿，使槓鈴離開深蹲架。後退一步，兩腳開啟與肩同寬，腳尖略朝外撇，在運動過程中收緊軀幹各部肌肉，以保持身軀始終保持豎直。
