桂昌君
吃得太飽
吃太多可不只是變胖這麼簡單，還會讓大腦早衰，甚至是智力減退。如果你長期每頓飯都吃到十成飽，大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質就會增多，它能促使動脈粥樣硬化，催生腦內脂肪，大腦自然就越來越不靈光了。
甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食慾,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,從而影響大腦發育。
矇頭睡覺
人在矇頭睡覺時,隨著被子裡二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮溼汙濁的空氣,對大腦危害極大。
不願動腦
思考是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤于思考,人才能變得更聰明。反之,不願意動腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
不吃早餐
沒錯，又是不吃早餐這個老梗。不吃早餐大腦就得不到正常的血糖供給，長期的大腦營養供應不足會損傷腦細胞。早餐質量與思維能力也有密切關係，研究發現，一般吃高蛋白早餐的人最佳思維時間普遍相對延長，而吃素的人精力下降相對較快。
睡眠不足
想變笨很簡單，只要不好好睡覺就可以了。只需熬夜一個晚上，或者一夜質量差的睡眠，大腦中發生的化學變化就和腦部受損時的情形類似。長期睡眠不足會讓大腦疲勞過度，導致記憶力下降，而且：補覺是沒有用的哦。
沉默寡言
“不說話的人一定都在認真思考”，不排除有些人沉默寡言時大腦卻在飛速運轉，但一個人若總是不與人交流，大腦的語言功能區絕對是要退化的。經常說話，尤其是一些內容豐富、有較強邏輯性的話，可促進此功能區的發育。相反，經常不說話的人這些功能區會逐漸退化，進而出現整個腦部功能退化。
生活護理
大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此,在工作學習的時候,一定要講究周圍環境的空氣衛生。
不吃早餐
沒錯，又是不吃早餐這個老梗。不吃早餐大腦就得不到正常的血糖供給，長期的大腦營養供應不足會損傷腦細胞。早餐質量與思維能力也有密切關係，研究發現，一般吃高蛋白早餐的人最佳思維時間普遍相對延長，而吃素的人精力下降相對較快。
睡眠不足
想變笨很簡單，只要不好好睡覺就可以了。只需熬夜一個晚上，或者一夜質量差的睡眠，大腦中發生的化學變化就和腦部受損時的情形類似。長期睡眠不足會讓大腦疲勞過度，導致記憶力下降，而且：補覺是沒有用的哦。
沉默寡言
“不說話的人一定都在認真思考”，不排除有些人沉默寡言時大腦卻在飛速運轉，但一個人若總是不與人交流，大腦的語言功能區絕對是要退化的。經常說話，尤其是一些內容豐富、有較強邏輯性的話，可促進此功能區的發育。相反，經常不說話的人這些功能區會逐漸退化，進而出現整個腦部功能退化。
生活護理
大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此,在工作學習的時候,一定要講究周圍環境的空氣衛生。
生病時工作
這個你一定喜歡：生病了就應該理直氣壯跟老闆請假回家休息。因為大腦此時已經不好使了！人生病時總覺得沒有精神，其實就是身體在發出休息的訊號，包括你的大腦。勉強的工作不僅不能出色的完成任務，反而會加重病情，使腦神經過勞，損害大腦。
