文明小公主
補充維生素E
產後的媽媽們要改善脫髮，補充維生素E是必不可少的，維生素E可以促進毛母細胞分裂，防止毛髮衰老，並促進頭髮生長，而維生素E廣泛存在於植物油，青色捲心菜，堅果等等食物中。
補充鐵質
產後脫髮有30%與體內鐵質不足有關，產後的新媽媽可以多吃一些含鐵質豐富的食物，以來改善脫髮問題，比如蝦、牛肉、菠菜、鯉魚等等食物，鐵質充足，造血功能才能正常的進行，頭皮得到血液的滋養，頭髮便能更好的生長。
補充質蛋白
頭髮中的主要成分就是蛋白質，如果產後的新媽媽們可以每天補充足夠的蛋白質，那麼，能夠更好的促進頭髮的生長，比如蛋類，牛奶，瘦肉等等，以及一些植物蛋白的食物，比如大豆、豆腐、黑芝麻、玉米等。
補充維生素B
維生素B對頭髮的生長也是十分重要的，維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，加速頭髮的生長速度，而且，補充足夠的維生素B群的食物，頭髮會越來越有光澤，頭油的分泌也能夠得到控制，如枸杞、花生等。
補充維生素C
維生素C在進入身體之後能夠很好的活化細胞壁，幫助頭髮能更好的吸收血液中的營養成分，皮脂腺就能夠順利的分泌出油脂，而這種油脂可以有效的改善頭髮乾枯，毛躁等問題，富含維生素的食物：橘子、西紅柿、草莓等。
