運潔殿下
散步對糖尿病有好處嗎
散步對糖尿病是有好處的。
糖尿病人經常進行步行鍛鍊，胰島素的分泌能得到改善，血漿中胰島素含量降低，減少了非運動器官的細胞對糖的利用，從而能夠幫助穩定病情，使病情穩步下降。
經常散步維持血糖穩定
散步鍛鍊能夠促進血液迴圈，血流速度加快 ，血流量加大，能夠加強細胞對胰島素的敏感度，提高胰島素與細胞膜上的受體的結合能力，這樣即使血液中的胰島素含量比較多，但也依舊能維持血液中葡萄糖的含量保持在穩定正常的水平。
散步鍛鍊緩解糖代謝紊亂情況
散步鍛鍊還可以使血液中的高密度脂蛋白含量增加，減少低密度脂蛋白在血管中的積累，從而加強人體對血液中游離脂肪酸的利用，減少對糖類分解的依賴性，從而可以緩解因為胰島素不足導致的糖代謝紊亂的情況，使其逐步達到正常人的水平。
散步鍛鍊不是人人合適
非胰島素依賴糖尿病適合散步
散步鍛鍊的運動療法並非每個糖尿病患者都適合，一般來說對於非胰島素依賴型的病人療效比較好，對於胰島素依賴型的糖尿病患者來說，因為胰島素的不足是絕對的，如果不注射胰島素，運動會使血糖適合的情況加重，造成高血糖，嚴重時甚至導致酮症酸中毒;如果注射過量，則有可能引發低血糖。因此，胰島素依賴型的糖尿病患者在進行步行鍛鍊的時候，要注意把握好胰島素的注射量。
重度糖尿病患者不宜散步
散步鍛鍊並不是所有的糖尿病都適合，血糖代謝紊亂不是非常嚴重的，身體情況還比較好的輕度和中度糖尿病患者，利用散步鍛鍊能取得不錯的效果，如果是重度糖尿病患者最好不要參加行走鍛鍊，那樣反而會適得其反，使病情加重。
糖尿病散步多長時間
糖尿病人的散步時間應該控制在半個小時，每分鐘大概50 步左右，如果走步速度比較快的，時間控制在20分鐘，每分鐘大概在80到100步左右;行走的速度應該根據自身情況的承受能力而定。體質好的還可以進行爬樓梯運動，體質不好的最好進行慢步走。
糖尿病散步注意事項
散步鍛鍊與飲食療法，藥物療法應該相結合進行。糖尿病需要進行長期的治療，調養，在治療期間，患者應該先控制飲食，少吃含糖食物，同時利用藥物將血糖和尿糖控制在穩定水平，然後再進行散步鍛鍊，三種方法相互配合，才能取得更好的療效。
採用胰島素治療的人群，在注射完胰島素後，但沒有吃飯前不宜散步鍛鍊，以免造成低血糖。
