般若爾芙
有利於胎兒順利入盆
孕婦在孕期多散步，多上下樓梯有助於胎兒的順利入盆，對於想要順產的孕婦有很大的幫助。
有利於心肌發育
孕婦散步可以促進動脈的血流量增加，血液迴圈增加，能夠有效的增強體內營養的供應，特別有利心肌的發育。
有利於胎兒的發育
孕婦散步能夠加速人體內的巡夜迴圈，而胎兒的養分主要透過血液迴圈帶給胎兒，所以孕婦適當的散步有利於胎兒的健康發育。
有利於胎兒大腦發育
孕婦散步能夠幫助大腦釋放有益物質，透過血液進入胎兒體內，對他們的大腦發育極為有利。
促進胎兒吸收氧氣
傍晚空氣質量好氧分含量高，散步本身是項有氧運動，孕婦血液氧分含量高直接會傳胎兒體內，促進各種器官健康發育對胎兒有用。
有利於胎兒的神經發育
在幽靜的綠蔭道上散步，孕婦的心情格外舒緩、平靜，同時還可使胎兒得到適度晃動，對胎兒的神經系統發育很有益。
孕婦散步注意什麼
1、最好從懷孕16周開始散步。在懷孕初期，容易流產，因此最好避免散步。
2、上午10點至下午2點之間是腹部狀態最穩定的時期；在紫外線強烈的天氣和剛吃飯後最好不要散步。
3、只要每天散步30分鐘，就有利於孕婦和胎兒的健康。一般情況下，每週散步3-5日，但是最好根據自 己的身體狀態適當的調節。
