倒立後眼睛周圍有紅點

倒立後眼睛周圍有紅點怎麼回事

壓力性紫癜

壓力性紫癜也稱血管內壓增高性紫癜，是由於上腔靜脈壓力驟然升高，導致小血管破裂出血而產生紫癜，好發於眼睛周圍，特別是一些血管脆性大的人群容易出現這種情況，大多由於劇烈咳嗽，強烈嘔吐，哭鬧等屏氣動作，而倒立也是其中一種，倒立時頭部壓力增高會在疏鬆組織如眶周出現紫癜，即紅點情況。

練習時間過長

在倒立時，血液都向腦部積聚，如果一次的練習時間過長容易導致臉部、腦部充血，面部皮下小的毛細血管淤血、破裂出血，從而引起臉上、眼睛等部位會出現紅點。

倒立後眼睛周圍有紅點正常嗎

不正常。

一般來說初練倒立時，出現頭暈頭痛會是正常現象，但像眼睛周圍出現紅點現象是不正常的，特別是出現壓力性紫癜，需要就醫採取措施才能緩解。

倒立後眼睛周圍有紅點怎麼辦

停止倒立

因為倒立時間長引起的毛細血管破裂出現紅點，因為身體本身可以逐漸吸收的，所以建議停止繼續做倒立，休息觀察一下，另外壓力性紫癜是不能繼續做倒立的，以免加重這種情況。

冷敷

冰敷可以加快區域性血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細血管出血，同時還能起到區域性冷凍麻醉和止痛作用。

具體做法：24小時內用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷眼周面板即可，時間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。

48小時後熱敷

在倒立眼周出現紅點48小時後，建議可以進行熱敷進一步改善，熱敷能擴張血管，改善區域性血液迴圈。

補充維生素C

因為維生素C有改善毛細血管脆性的作用，對於緩解因為倒立毛細血管破裂、紫癜等情況有幫助，因此可以適當多補充富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬等，如果有必要也可以吃點維生素C片。

就醫檢查

倒立後眼部面板紅點幾天都沒有消失建議可以到醫院做一下血常規和出凝血時間測定檢查，看是否有異常，另外壓力性紫癜也是需要就醫檢查治療的。

倒立後眼睛周圍有紅點多久消失

一般來說多數人倒立後眼睛周圍有紅點，都是因為臉部充血所致，這種情況停止倒立恢復站立姿勢後休息一段時間就會恢復，而如果是出現壓力性紫癜，就醫治療5-10天后就會好轉。

怎麼避免倒立眼睛周圍出現紅點

控制倒立時間

避免倒立眼睛周圍出現紅點最好就是控制每次倒立的時間，3-5分鐘即可，最長不要超過10分鐘，初練者從幾秒開始循序漸進的增加。

動作要慢一些

倒立變化體位的時候可以適當慢一些，不要猛的就將身體倒過來，那樣會導致頭部充血嚴重，下來的時候也要注意先改為頭低腳高，慢慢躺平，切忌直接轉為直立引起體位性低血壓。

做好熱身

在做倒立之前，要注意做好充分的熱身運動，如慢跑幾分鐘，然後做各個關節、肌肉部位的伸展運動，如前後左右轉動幾次頭頸、做前屈下腰等動作，將身體活動開來。

結束後做整理活動

在倒立完後，不要馬上休息，可以做一些伸展動作，如活動活動手腕、甩甩手臂、轉動頭頸等，放鬆一下倒立時緊繃的肌肉。