天天健康
倒立對頸椎有好處。
倒立的時候，由於肌肉，骨骼系統的反向作用，可以改善神經系統的調節和全身的血液供應，對預防和治療腰，頸椎病，內臟下垂都有一定的作用。
頸椎不好最好不要輕易練倒立。
練倒立雖然能防治頸椎疾病，但並不能緩解頸椎疼痛，而且練習不當反而容易造成頸椎二次傷害，甚至造成意外骨折。
頸部神經密集，病理原因複雜，練習倒立的時候，由頭頂傳到頸椎，倒立的時候，受力點主要是頭頂，對頸椎壓力增加，外力作用造成患者韌帶，肌肉，甚至神經，脊髓損傷，因而加重頸椎不適感。如果在雙槓上練習倒立，甚至有可能因為意外滑落導致骨折。
剛開始練倒立的時候，時間要短，最好在一分鐘以內，以後可以加長時間，需要注意的是，高血壓和心臟病患者不宜練習倒立。
第一次練倒立，最好在毯子或柔軟的布墊上，因為最初做這項運動可能出現頭暈現象。
練倒立的時候要將精力全部集中到頭頂正中央，不能分散注意力。
釋出於 2022-07-31
倒立早上練好還是晚上練好 每天倒立有什麼好處
北陸小夏
2.3萬 熱度
女性經常倒立的好處 倒立有什麼好處
元秋Sama
1.7萬 熱度
初學倒立需要注意事項
昆峰醬
2.1萬 熱度
倒立有什麼好處和壞處
無影俊雅
1.7萬 熱度
倒立多久合適
子菡來了
1.9萬 熱度
倒立減肥嗎
風芹子
2.2萬 熱度
新手怎麼倒立
鄰家柔懷
1.9萬 熱度
胃下垂倒立有用嗎
澄靜景明
1.3萬 熱度
倒立可以長高嗎
靚影郎
2.4萬 熱度
倒立可以瘦腿嗎
丁酉子
2.4萬 熱度
倒立可以瘦肚子嗎
金山玉芳
2.2萬 熱度
倒立標準姿勢
之玉少爺
1.9萬 熱度
倒立對身體有什麼好處 倒立有什麼技巧
是你的晨希呀
1.8萬 熱度
倒立脖子疼怎麼辦
鴻禎氏
1.8萬 熱度
倒立後頭暈噁心怎麼辦
耘郗mm丶
2萬 熱度
倒立後臉上出現紅點
採雪來了
2萬 熱度
倒立能防止臉部下垂嗎 還可以試試這些小動作哦！
秀菊氏
1.7萬 熱度
倒立可以減少面部皺紋 是真的嗎？效果好嗎？
北馬子睿
1.8萬 熱度
倒立後眼睛周圍有紅點
小竹子
2.1萬 熱度
倒立對子宮下垂有用嗎 倒立對子宮有什麼好處
混元半凡
2.2萬 熱度
臉過敏發紅癢可以用蘆薈膠嗎 蘆薈膠的功效有哪些
龜甲駿年
1萬 熱度
血脂偏高吃什麼食物好 血脂有點高吃什麼好
文婷殿下
1萬 熱度
羅漢果發粘還能喝嗎 羅漢果水隔夜可以喝嗎
般若敏叡
1.9萬 熱度
超聲刀美容危害
明亮三歲啦
1.3萬 熱度
急性腎炎吃什麼水果好
岳家幻香
1.5萬 熱度
空調太乾燥緩解小妙招 開空調為什麼要拉窗簾
燃木心慈
1.9萬 熱度
晚上玩手機怎麼保護眼睛 這些事情要注意
香利Sama
2.5萬 熱度
護膚品怎麼辨別真假 教你一招識別護膚品好壞
海超Sama
1.9萬 熱度
熬夜的人怎麼保養
雨雙醬
1.6萬 熱度
先天性心臟病能治好嗎
鄰家山彤
1.1萬 熱度
孕期綜合症有哪些症狀 孕期綜合徵有什麼辦法應對
佛光海兒
9201 熱度
卸妝膏過期了還能用嗎 用了過期的卸妝膏怎麼辦
血天晨晰
1.9萬 熱度
黨參對高血壓有影響嗎 黨參能降血壓嗎
震雷梓涵
1.9萬 熱度
韭菜為什麼不能隔夜吃 韭菜為什麼不能生吃
無妄崇軍
2.4萬 熱度
7+7居家隔離政策是什麼意思會不會影響家人 7+7居家隔離要做幾次核酸
松風雪珊
1.9萬 熱度
日本豆腐涼拌怎麼做 日本豆腐做什麼菜好吃
以冬殿下
2697 熱度
鞋子臭味怎麼快速去除
八卦鋼磊
1.9萬 熱度
強直性脊柱炎能治癒嗎
念霜丶小可愛
1.8萬 熱度
膽囊炎可以喝茶嗎 膽囊炎喝什麼茶好
雲龍小姐姐
1萬 熱度
2克蓮子心是多少粒 蓮子心泡水要幾粒
雲龍小姐姐
1.7萬 熱度