北馬子睿
倒立可以減少面部皺紋嗎
可以。
倒立的時候得到重力和反向作用，可以將臉部面板向反方向拉動，能起到提拉麵部輪廓的作用，而且倒立能促進臉部血液迴圈，促進身體新陳代謝，加速面板呼吸，延緩臉部肌膚衰老，緊實臉部肌肉，減少面部皺紋，讓面頰紅潤光澤。
倒立怎麼做可以減少面部皺紋
初練者或是倒立不熟練者建議做牆倒立、手倒立即可，很熟練之後再慢慢嘗試頭倒立。通常最基礎的手倒立做法如下：
1、找一面牆，在牆根處放一個枕頭或是坐墊，雙手手掌平放在距離牆根約15-25釐米的地面上，頭頂在枕頭上，雙手與肩同寬。
2、手臂伸直或近乎伸直，膝蓋彎曲，撐起身體。
3、提起一條腿的膝蓋，讓其靠近同側的肘部，然後使勁向下蹬地，同時讓另一條腿向後上方擺。與此同時，讓蹬地的腿也離地，緊隨另一條腿向牆壁靠近，手臂保持伸展，雙腳腳跟應同時接觸牆壁。
時間：一次倒立時間3-5分鐘即可，不可過長。
倒立減少面部皺紋效果好嗎
有限。
肌膚老化是正常生理現象，皺紋到了一定年齡都會出現，只是出現的早晚與多少問題，而光是靠做倒立，不僅見效慢且效果是非常有限的，最好跟其他去皺紋的方法搭配進行，如敷去皺面膜、養成好的護膚習慣、不熬夜規律作息、每天補充足夠多的水分、調整飲食、多做其他有氧運動等。
倒立做多久才能減少面部皺紋
至少2-3個月。
倒立對於抗衰老、減少面部皺紋的效果不是做個幾次或是短時間內就能見效的，最起碼得堅持2-3個月甚至更長的時間。
注意事項
1、做倒立時因為會有大量血液流向腦部，所有患有高血壓、心臟病、暈眩、心悸等疾病的人群，應避免做這個動作，特別是頭倒立。還有本身手腕已經受傷或是骨骼脆弱的人群做這個動作也要慎重。
2、第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做。
3、頭和手要始終固定在同一位置上。
4、飯後2小時內或喝水過多時不宜做。
5、做倒立前做好熱身運動，做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。
