金壵郎
產後怎麼瘦身
1. 不喝油膩湯水，注重營養搭配
產後喝鯽魚湯、豬腳湯、烏雞湯等湯水來幫助下奶，彷彿已經成為了固定的坐月子模式，甚至產後模式。
但是要知道固體食物是比湯水的營養價值要高的，這些湯水中飄著的都是層層的油花，也就是脂肪，不知不覺中就增加了熱量，囤積了更多的脂肪，成為產後身材恢復最大的阻礙。
聰明的孕媽不會多喝油膩湯水，甚至不喝湯水，注重孕期的營養搭配，魚蝦蛋奶類，既有優質蛋白，脂肪含量又低，同時補充新鮮蔬果，保證維生素的攝入，增加肌膚彈性。
2. 母乳餵養，瘦身嗖嗖的
很多女性怕開奶痛，怕寶寶吮吸乳房痛，就拒絕母乳餵養，或者母乳和配方奶粉混合餵養。實際上，母乳中不僅含有嬰幼兒所需的全部營養，而且相比配方奶粉更利於寶寶消化吸收。重要的是，採用母乳餵養每日要消耗大約500千卡的熱量，對產後身材恢復有很好的促進作用。
3. 喝水量大，愛喝水
產後餵奶需要多喝水，避免便秘也要多喝水，排出體內毒素，代謝物同樣要多喝水。多喝水的好處多多，能促進體迴圈帶動身體代謝，從而達到減肚瘦身的作用。而且，有時感覺餓了，其實只是身體缺水時發出的訊號，所以要在還沒有感到口渴時就補充水分，避免缺水造成的額外進食。
