天山鴻達
坐月子是什麼
坐月子是指胎兒、胎盤娩出後到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6周-8周。醫學上將這段時間成為產褥期，民間俗稱坐月子，意味著產婦要休養一段時間，調養好身體，促使生殖器官和機能儘快康復。
坐月子是多少天
傳統認為坐月子30天算滿月。實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦的子宮體的回縮需要6周，才能恢復到孕前子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周時間，故建議產婦坐月子要做足6周，即42天。
為什麼要坐月子
產婦由於分娩時出血多，加上出汗，腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血，筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能更好的恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內，適度的運動與休養，恰當的食補，使子宮恢復到懷孕前的大小，使氣血經過調理得到恢復，甚至還可改善體質。
坐月子是否科學
對於，中國女性的體質及生活習慣來講，坐月子很有必要，是有科學依據的。
因為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，這就需要產婦在坐月子時調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。所以，坐月子實際上是產婦整個的生殖系統恢復的一個過程。
注意事項
但由於過去人們生活條件差，有很多不合理的坐月子禁忌，我們要注意區分並摒棄。如產婦被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，這些只會導致產婦身體不適。一般，產後24小時後可以擦拭身體區域性。產後1周，體力恢復即可以淋浴、洗頭。坐月子可以適當活動，避免重體力勞作，飲食葷素搭配合理即可。
