冷雁Sama
適當休息眼睛
資訊時代，免不了天天與電腦，手機打交道，這期間要適當地休息眼睛，在一般情況，操作了兩個小時，就必須要休息十五分鐘作用，可以做眼保健操，也可向遠處眺望，看看山峰數木，不要連續操作電腦；而且工作之時要保持正確的只是，可以減小眼球暴露在空氣中的面積。
適當眨眼
平日裡鹽保持眼皮放鬆，不到總瞪大眼睛，應適當眨眼，經常眨眼，能夠刺激眼內潤滑劑和酶的分泌，使眼睛不幹燥，一般人每分鐘眨眼次數不宜少於5次，經常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時間，避免淚液蒸發和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。
增加房間溼度
秋冬季節天氣本就乾燥，再加上天氣寒冷，暖氣和空調是家家戶戶必不可少的供暖措施，暖氣和空調帶來的熱風會使家中特別乾燥，眼睛部位肌膚脆弱，易因此缺水乾燥發癢，建議在房間的每個角落放一杯涼水，以增加屋內的溼度。
多吃護眼食物
多吃一些護眼的食物，多喝水，藍莓乳酪可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍莓中的花青素能促進眼部血液微迴圈，維持正常眼壓，此外，葡萄，西紅柿，豬肝，羊肝，牛肝，雞肝，蛋黃和各種新鮮的魚都是護眼的良好食物來源，多吃富含維生素A和胡蘿蔔素的食物是保護視力的重要步驟。
電腦位置擺放要正確
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不要放在窗戶的對面或背面嗎，照明要柔和，面對電視，電腦的熒光屏，距離要調好，視角和距離能降低對屈光的要求，減少眼球疲勞的機率；熒光屏宜放在低於眼水平位置的10-20釐米處，是它呈現15=20度的下視角，並使它與你的距離保持在50-70釐米。
滴角膜營養液
為了減少眼部的乾澀與疲勞，可以在眼部滴用角膜營養液，並適當做眼保健操，透過自我按摩和滴用營養液，能增加眼窩內血液的迴圈，改善神經營養，這樣就能排除積聚的代謝產物，達到消除眼睛疲勞和乾澀的目的。
選購優質化妝品
經常化妝的女性很容易因為化妝品品質差，清潔不到位而造成眼部細菌感染，引起化妝性眼病。所以喜歡化妝的女性應該選擇品質好的化妝品，防止化妝品二次汙染，眼部化妝所用的小刷子，眼線筆等要經常用酒精棉球清洗消毒。
菊花茶養眼
當眼睛感到疲勞時，沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，將雙目圓瞪，俯身於杯口之上，讓菊花茶燻蒸你的雙眼，兩三分鐘後，喝著菊花茶，閉目養神片刻。
電腦位置擺放要正確
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不要放在窗戶的對面或背面嗎，照明要柔和，面對電視，電腦的熒光屏，距離要調好，視角和距離能降低對屈光的要求，減少眼球疲勞的機率；熒光屏宜放在低於眼水平位置的10-20釐米處，是它呈現15=20度的下視角，並使它與你的距離保持在50-70釐米。
滴角膜營養液
為了減少眼部的乾澀與疲勞，可以在眼部滴用角膜營養液，並適當做眼保健操，透過自我按摩和滴用營養液，能增加眼窩內血液的迴圈，改善神經營養，這樣就能排除積聚的代謝產物，達到消除眼睛疲勞和乾澀的目的。
選購優質化妝品
經常化妝的女性很容易因為化妝品品質差，清潔不到位而造成眼部細菌感染，引起化妝性眼病。所以喜歡化妝的女性應該選擇品質好的化妝品，防止化妝品二次汙染，眼部化妝所用的小刷子，眼線筆等要經常用酒精棉球清洗消毒。
菊花茶養眼
當眼睛感到疲勞時，沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，將雙目圓瞪，俯身於杯口之上，讓菊花茶燻蒸你的雙眼，兩三分鐘後，喝著菊花茶，閉目養神片刻。
注意眼睛防曬
紫外線不僅會曬傷面板，還能曬傷雙眼，導致多種急慢性眼科疾病的發生，如日光性角膜炎，白內障，視網膜黃斑等，微避免眼部曬傷，出門前擦防曬眼霜，戴墨鏡，太陽鏡，出門戴遮陽膜，打太陽傘。
