臥推會不會影響發育 影響發育的因素

臥推會不會影響發育

正確科學的臥推有助於發育。

1.積極的運動有助於生長激素的分泌，從而促進身體的發育。

2.體弱多病必然會影響身體的發育，而臥推可以幫助提高身體素質，提升身體力量，保證身體的正常發育。

錯誤的臥推阻礙發育

錯誤的臥推可能阻礙身體的發育。錯誤的臥推值得是重量過重、數量過多等。重量過重或者數量過多的訓練會導致無法好好休息，身體承受不住，長期下去會導致身體疲累積累，天天的訓練甚至會使肌肉萎縮。這些做法都會使身體機能下降，容易生病，自然影響身體發育。

臥推影響發育注意事項

1.正確臥推對身體的促進，以及錯誤臥推對甩身體的阻礙，都僅僅發生在身體發育階段，當身體發育停止，再積極正確的運動也不會再幫助身體發育。

2.臥推對身體的促進以及阻礙作用，和所有其他運動都是一樣的。並不是臥推獨有的作用，跑步、游泳、引體向上同樣會有此效果。

影響發育的錯誤認識

很多人認為臥推、舉重等受壓運動影響發育。主要是大家看到的舉重運動員太多都是矮子，因此認為舉重導致個子變矮。

其實不是舉重導致個子變矮，而是矮個子舉重更有優勢，同樣體重的時候，個子矮的肌肉往往更多更強，所以優秀的舉重運動員大多個子不高。這個道理就像高個子打籃球有優勢，所以大家挑選籃球運動員都會挑選高個子，而不是打籃球能讓個子明顯長高。

影響發育的因素

個人的身高80%已經由基因決定了。其餘的影響因素才是營養、運動、睡眠和身體健康與否。而這個運動只佔其中之一，因此，臥推對發育的影響是比較小的，因此不要太依靠臥推來幫助長髮育，只要適當運動，保證身體健康，自然能正常發育。