印枝醬
戒菸後便秘是什麼原因
人體適應階段
當人適應了某一事物或環境時或形成某一習慣，一旦改變了現有的環境和習慣時，人體就會出現不適應的反應，就算水土不服是一樣的道理。當人體停止吸菸，身體內感受不到每日都會出現煙也會出現一些反應，便秘就是其中一種。
腸胃功能欠佳
吸菸會降低人的食慾，影響胃腸道的吸收，當停止吸菸，所有的消化系統就會逐漸恢復以前的腫狀態，人的食慾也會增加，隨著進食的增多，胃腸道儲留的食物也越多，但胃腸的消化功能還未完全恢復，就產生了便秘。
戒菸後便秘多久消失
不同的人持續時間也不一樣，根據和吸菸的煙齡，吸菸的數量來估計，煙齡煙量越長越多則持續的時間也就越常，便秘的次數也就越多。一般大多數人都是幾周到幾個月左右不等，都可逐漸緩解。
戒菸後便秘怎麼辦好呢
這種便秘也可當做常規便秘來治療。
腹部按摩
1.患者平臥,術者站其右側,右手平放在患者腹部，繞臍周做環形按摩;
2.手掌按壓的力量以患者能耐受為限，由輕到重,穩而持續,一般按摩10min.
3.按摩時,實證採用瀉祛,操作按順時針方向自右下腹到右上腹到左上腹到左下腹，再返回至右下腹,再行順時針方向旋轉;
4.虛證則採用平補平瀉法,即按瀉法先在腹部做5min順時針按摩，然後再用相同的時間做逆時針方向的按摩。
功效：通腑降濁，健脾益氣。
中成藥物
可在醫生的建議下口服通便的中成藥物，如四磨湯、麻仁子丸等等。
外用藥物
當出現大便乾涸，可用開塞露肛塞幫助排便。
戒菸後便秘的食療方
山藥炒芹菜
配方:芹菜300克，山藥20克，雞精2克，醬油2克，花生油15克，澱粉3克，青蔥3克，姜3克，香油2克。
功效:清熱利溼，潤腸通便。適用於便秘症。
製作:將山藥洗乾淨，潤透，切片;芹菜洗乾淨，去葉，留莖，切成3釐米長的段;青蔥切細絲,姜切細絲。將炒鍋燒熱，加入花生油燒至七成熱時，放入蔥、姜熗出香味，再放入山藥、芹菜、醬油翻炒5分鐘，放入鹽、雞精和流水芡，加入香油，出鍋裝盤即可。
食法:每日1次，佐餐食用。
芝麻油拌芹菜
配方:芹菜300克，大蒜3克，鹽3克，芝麻油6克，雞精2克
功效:清熱利溼，潤腸通便。適用於便秘症。
製作:將芹菜洗乾淨，去葉，留莖，切成3釐米長的段，放入開水鍋內燙熟，撈出，濾水;大蒜去皮，切成蒜末。將燙熟的芹菜段、大蒜末一起放入盤內，加入鹽、雞精、芝麻油，拌勻即可。
食法:每日1次，佐餐食用
核桃炒芹菜
配方：核桃仁15克，芹菜300克，花生油10克，蔥5克，姜5克，雞精2克，鹽3克
功效：清熱利溼，潤腸通便。適用於便秘症。
製作：將核桃仁洗於淨;芹菜去葉，洗乾淨，切成3釐米的長段，用開水燙成五成熟;蔥、姜切細絲。將炒鍋燒熱，加入花生油，燒至六成熱時，放入蔥、姜、核桃仁,炸出香味，再放入芹菜、鹽、雞精，翻炒3分鐘出鍋即可。
食法:每日1次，佐餐食用。
