嬰兒輔食可以放油嗎

嬰兒輔食可以放油嗎

嬰兒輔食可以適當新增食用油。

油脂是人體必不可少的營養素之一，嬰幼兒的身體發育以及大腦神經發育都需要油脂中脂肪酸的參與。寶寶未新增輔食之前，可以透過母乳或配方奶粉來獲取；當寶寶開始新增輔食，母乳及奶粉進食逐漸變少時，寶寶就需要額外獲取脂肪酸，此時媽媽們可以適當的在寶寶的輔食裡新增一點食用油。

嬰兒輔食什麼時候能加油

寶寶6個月以後就能在輔食裡適當加油了。新增適量的食用油不僅可以增加寶寶的食慾，還能給寶寶身體補充能量和必要脂肪酸，促進嬰幼兒的成長髮育。

嬰兒輔食加油的劑量要求

《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南推薦：6—12個月寶寶每日食用油的推薦量為5—10克，1—3歲寶寶每日食用油的推薦量為20—25克。清淡少油少鹽的飲食對寶寶的成長有好處。

注意事項

輔食新增油應適量

處在成長期的寶寶，在嬰幼兒時期的發育是非常迅速的，對於必要脂肪酸的攝入很重要，因為它不僅會影響寶寶的身體發育，對智力和視力的開發也有一定的影響。但是給嬰幼兒新增食用油也應適量，並不是新增的越多越好，若攝入超過人體可耐受的最高攝入量，則會對寶寶的身體發育產生不好的影響。

要經常更換食用油的品種

每一種食用油中各脂肪酸的含量不一樣，沒有哪一種單一的食用油能滿足人體的脂肪酸需求，所以需要經常讓寶寶食用不同品種的食用油，以獲得不同種的脂肪酸，實現身體脂肪酸平衡，營養均衡。市面上有很多種類的調和油是經過科學的配方提煉出來的，我們可以多選擇幾個品種給寶寶新增。

儘量不給寶寶食用動物油

動物食用油所含的脂肪酸不利於寶寶的消化，嚴重的還可能引起消化性腹瀉。所以儘量不給寶寶食用動物油，以植物油為主。如橄欖油、菜油、麻油等都是很好的選擇。