笑柳Sama
南瓜紅薯吃了會不會長胖
南瓜和紅薯吃了會不會長胖，需要看吃的方式。
南瓜和紅薯都是都是低熱量，並且含有豐富纖維素的食物，按理說不應該長胖，但是南瓜和紅薯的澱粉含量都高，因此食用方式不對的話還是會長胖的。
怎麼吃南瓜和紅薯不長胖
南瓜和紅薯代替主食食用不容易長胖。
紅薯和南瓜都是低熱量的食物，熱量遠遠低於米飯和麵條的熱量，並且含有較多的纖維素，可以增加飽腹感，因此將南瓜和紅薯替代主食的話，可以減少攝入主食的熱量，因此不會長胖。
怎麼吃南瓜和紅薯容易胖
將南瓜和紅薯當成菜食用的話容易胖。
正常食用米飯的同時，將南瓜和紅薯做成主要的菜食用，容易長胖，這樣不僅攝入了主食的熱量，還攝入了大量南瓜和紅薯的澱粉，食用比較容易長胖。
紅薯和南瓜能不能一起吃
南瓜和紅薯不建議一起吃。
南瓜和紅薯都含有豐富的澱粉，大量澱粉進入腸胃中不易消化，堆積在腸道中，容易被產氣菌滋生，導致腹中出現大量氣體，並且紅薯中的氧化酶也會加重產氣的情況，因此不建議一起食用。
吃紅薯和南瓜要注意什麼
1. 南瓜和紅薯都是不能多吃的食物，因為都有產氣的特性，食用容易出現腸胃脹氣的情況，因此不能多吃。
2. 南瓜和紅薯一起食用也不好，少量食用影響不大，但是大量食用很容易出現脹氣的情況。
3. 南瓜性溫，因此體質燥熱的人群不適合食用過多南瓜，會加重體質的燥熱程度，對身體不利。
4. 吃紅薯或南瓜的不要再食用富含脂肪或者是蛋白質的食物，容易出現更嚴重的消化不良的情況。
5. 消化不好的人群不應該食用過多的南瓜或紅薯，會加重身體的負擔，導致出現各種不適。
