黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋早餐

每天早上吃個雞蛋，喝一碗不加糖的白米粥，吃一根黃瓜是最健康營養的搭配。不僅簡單易做避免隨便應付早餐，而且遠離高油膩早餐困擾。黃瓜的水分多，清甜爽口，飽腹感強，餓了的時候不妨再來一根小青瓜。

午餐黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，油。

做法：黃瓜切片，然後再切成段；雞蛋打散在碗中;鍋內放少許油和適量的水，水煮沸之後倒入黃瓜片，待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋;放幾片胡蘿蔔點綴，然後用食鹽調味即可。

午餐銀耳青瓜炒雞蛋

材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。

做法：雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘;在叮雞蛋的時候，將青瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子;鍋裡倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

午餐黃瓜炒雞蛋

準備材料：黃瓜、雞蛋、食用油、食鹽、味精、麻油。

做法：將黃瓜切成片狀或者菱形狀，雞蛋打散,鍋內倒入油(略多)，油熱倒入打散的蛋液，翻炒待結起盛出。二：再倒入稍許油，倒入切好的黃瓜翻炒，加鹽，略加水，略燜，加味精調味，倒入炒好的雞蛋，翻炒，淋上麻油即可。

晚餐涼拌黃瓜

將黃瓜拍一拍，加少許蒜、糖、醋和剁椒和香油拌勻即可。不僅可以飽腹，也很飽口福，因為真的很美味。

溫馨提示

任何以快速減肥的噱頭騙點選的行為都是耍流氓，只吃黃瓜雞蛋固然可以減肥，但同時長期只吃黃瓜雞蛋會造成營養不良，基礎代謝下降，從根本上阻礙減肥大業的推進。建議大家用黃瓜雞蛋減肥法最長時間不要超過1個星期，1星期後慢慢恢復飲食並搭配適量運動才能在減肥大業上取得永續性的勝利。