空明語詩
容易導致內分泌紊亂
黃瓜雞蛋減肥是在一個月內獲得減肥效果的快速減肥法，而女性在短時間內體重下降過快，有可能會發生脂肪代謝紊亂，內分泌失調的情況。還可能因此不能正常排卵，出現月經不調、閉經，嚴重者還會造成不孕。
容易出現反彈現象
黃瓜雞蛋減肥法一般在前面一週的時間內是隻食用低熱量的食物，在恢復正常飲食之後，體重容易出現反彈，甚至更重的情況。
容易引起營養不良
一般人是需要從穀物、奶製品和內類等食物中獲取營養成分，但是在黃瓜雞蛋減肥法中的食譜，可能每天食用的只是兩個雞蛋、幾根黃瓜。不能夠滿足身體對營養成分的需求，不能維持營養均衡，長期使用這個方法，會容易引起營養不良，甚至貧血情況。
損害腸胃器官
黃瓜雞蛋減肥法中，一般是一週為一週期，甚至是一個月內都堅持每天只吃黃瓜和雞蛋的飲食攝入。而身體本身腸胃蠕動就比較強，再加上黃瓜對腸胃蠕動的促進作用，腸胃蠕動更是加強了。但是每天並沒有足夠的食物去給腸胃進行消化，長期會損害腸胃等器官的。
導致面板鬆弛
脂肪和肌肉是面板最大的支撐力，用黃瓜雞蛋減肥時，由於沒有攝入足量的營養成分，營養不均會導致皮下脂肪流失，長期使用會導致面板鬆弛。
導致骨質疏鬆
黃瓜雞蛋一週甚至一個月都只吃黃瓜雞蛋，會出現鈣質的攝入不足，而且蛋白質的分解也會消耗更多的鈣，再加上骨骼強壯也是需要體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度，患骨質疏鬆的風險更大。
傷害肝臟
用黃瓜雞蛋在短時間內減肥，大量的脂肪需要分解，導致血中游離的脂肪酸也會大量增加，對肝臟會造成脂毒性傷害，甚至導致肝臟會發生炎症。
引發疾病
一個月之內只用黃瓜和雞蛋作為主要食物，滿足不了身體活動需要的能量，而且能成功減重，大部分原因在於人體大量脫水，腸胃排空。如果長期使用這個減肥方法，容易引起身體疾病，如胃下垂、膽結石等。
導致面板鬆弛
脂肪和肌肉是面板最大的支撐力，用黃瓜雞蛋減肥時，由於沒有攝入足量的營養成分，營養不均會導致皮下脂肪流失，長期使用會導致面板鬆弛。
導致骨質疏鬆
黃瓜雞蛋一週甚至一個月都只吃黃瓜雞蛋，會出現鈣質的攝入不足，而且蛋白質的分解也會消耗更多的鈣，再加上骨骼強壯也是需要體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度，患骨質疏鬆的風險更大。
傷害肝臟
用黃瓜雞蛋在短時間內減肥，大量的脂肪需要分解，導致血中游離的脂肪酸也會大量增加，對肝臟會造成脂毒性傷害，甚至導致肝臟會發生炎症。
引發疾病
一個月之內只用黃瓜和雞蛋作為主要食物，滿足不了身體活動需要的能量，而且能成功減重，大部分原因在於人體大量脫水，腸胃排空。如果長期使用這個減肥方法，容易引起身體疾病，如胃下垂、膽結石等。
溫馨小貼士
健康的減肥方式應該是合理的飲食加上適當的運動，而不是透過節食的方法。可以每天減少食物熱量攝入，控制主食和限制甜食，再搭配多種運動，如今天選擇慢跑，明天試試有氧操或游泳，定期變換，可以給身體不同的刺激，消耗的熱量也會更多。
像黃瓜雞蛋減肥法雖然減肥效果不錯，但是這樣攝入營養比較單一且實際為節食的方法，長期使用會損害身體健康，妹紙們還是謹慎使用為好。
