利敏Sama
黃瓜雞蛋減肥怎麼吃
吃水煮蛋
水煮蛋能夠很好的保留雞蛋的營養成分，不會使雞蛋的營養物質流失。所以在黃瓜雞蛋法中吃水煮蛋的效果最好。但是要注意水煮雞蛋的時間不宜過長，時間過長不僅容易破壞營養價值，還會產生致癌物質，損害身體健康。
吃生黃瓜或涼拌黃瓜
吃黃瓜時最好是能帶皮吃，這樣才能保證黃瓜起到的減肥效果最佳，也可以將黃瓜做成冷盤來吃（不能放油）。而且要注意帶皮生吃時，要用鹽水洗乾淨。
黃瓜雞蛋減肥法食譜
早上：水煮蛋一個(可以吃茶葉蛋)，黃瓜一根
中午：水煮蛋一個(可以吃茶葉蛋)，黃瓜冷盤一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份
雞蛋第一天的量不限制，後面每日可以吃三個，如果是膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替也可以，這個方法做兩週可以看到效果。
黃瓜雞蛋減肥其他吃法
雞蛋黃瓜餅
食材：黃瓜200克，雞蛋1個，麵粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗淨切絲，和雞蛋、麵粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中。
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。
3,鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片。
4,水再次開後,倒入打散的雞蛋。
5,最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可。
6,盛出裝在碗中就可以吃。
雞蛋黃瓜色拉
食材：黃瓜、雞蛋。調料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備：
1、雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開；蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法：
1、蛋白內加入適量色拉醬。
2、加入[1] 少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
黃瓜雞蛋卷
食材：麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法
1、麵粉最好過篩一下倒入容器中；
2、加入適量的水攪拌成麵糊；
3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油；
4、倒入適量的麵粉；
5、用電餅鐺送的鏟子攤平；
6、慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點；
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
黃瓜雞蛋減肥防止反彈怎麼吃
在用黃瓜雞蛋減肥法瘦身成功之後，也要注意保持體重不讓其反彈。結束減肥之後，不能馬上恢復以前的正常飲食，要慢慢增加。可以在達到理想體重目標之後，吃5-7天的素食，把主食換成白粥，然後慢慢恢復飲食。
