天天健康

夏天什麼時候泡腳最好

混元半凡

8707 熱度 A⁺ A^-

泡腳是每天都會進行的事，這不僅僅關乎到個人的衛生問題，更是養生保健的方法，夏天也是養生保健的佳期，堅持泡腳也十分必要，那麼這夏天什麼時候泡腳最好？

早上泡腳補充精力

早上起來也是泡腳的好時機，尤其是上班族，在早上起床後用溫水泡腳，並且輔以按摩湧泉穴，能起到補充精力的作用，保證白天上班經歷充沛。

下午4~5點時期是膀胱和腎經最為旺盛的時期，這時候也是下班時間，人一般都很疲勞，用溫水泡腳能起到補腎、消除疲勞的效果。若是再適當的飲用紅糖姜水等熱性茶，對白天上班時間吹空調的寒氣也有很好的發散效果。

晚上睡前泡腳是每個人都會做的，這時候泡腳使血液大量的流向下端遠肢，腦部輕微缺血，容易產生疲勞，對入睡和夜晚的睡眠質量也有很大保證。

夏天泡腳不宜太久，尤其是早上和下午泡腳，一般在15分鐘左右即可，而在晚上睡前泡腳可適當延長一些，可泡至後背微微出汗，感覺到身體溫暖即可，一般在25分鐘以上30分鐘一下。

1.夏天泡腳不宜新增生薑、艾葉等藥物，夏天天氣炎熱，新增生薑等熱性的藥材容易導致體內熱性增高，出現上火症狀。

2.夏天泡腳不能用冷水，雖說很涼爽，但對睡眠質量和身體健康有嚴重影響。

釋出於 2023-10-24