宇寰小哥哥
1飽食、空腹時不要洗澡
飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。
此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風，洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。
2洗澡水溫不宜過高
水溫過高會使全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，導致心臟缺血缺氧。
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。
一般來說，洗澡水溫以40℃左右為宜。因為人的體內溫度是40℃，用這個水溫洗澡最能消除疲憊，夏天可適當調低水溫，不低於35℃即可。
3洗澡時間不宜過久
洗澡時的熱水會對面板產生很大的刺激性，洗澡時間越長，面板受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。
對心血管病患者來說，洗澡時間過長，易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。
4老人洗澡時帶個板凳
老人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。洗澡時帶個小板凳，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。
5換衣服時注意保暖
從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。
要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室裡提前換好衣服。必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。
6搓澡巾兩個月更換一次
每次使用完搓澡巾，應當把它放在通風乾燥處晾乾，有條件的最好在微波爐中用中火加熱30~60秒鐘，至少每兩個月更換一次搓澡巾。
