三天黃瓜雞蛋減肥法

三日黃瓜雞蛋減肥具體食譜

想要在三天內就透過黃瓜雞蛋減肥法獲得好的減肥效果，建議可以參考以下食譜進行：

黃瓜雞蛋減肥食譜第一天

早餐：特濃黑咖啡半杯

上午：黃瓜一根+水煮蛋一個

午餐：西紅柿兩個+水煮蛋一個

晚餐：黃瓜一根+水煮蛋一個+玫瑰花蜂蜜茶一杯+不加糖茉香綠茶一杯

黃瓜雞蛋減肥食譜第二天

早上：黃瓜一根+水煮蛋一個+普洱茶一杯

中午：西紅柿一個+水煮蛋一個

晚餐：玉米一根+水煮蛋一個

黃瓜雞蛋減肥食譜第三天

早餐：黃瓜一根+水煮蛋一個

中餐：玉米一根+水煮蛋一個

晚餐：黃瓜一根+水煮蛋一個

三日黃瓜雞蛋減肥的其他食譜

接連三天都幹吃雞蛋和黃瓜，很快會覺得膩的，可以嘗試將其進行搭配製作出其他的食譜。

黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜1根、雞蛋2個、蔥、豆油、食鹽

做法：黃瓜洗淨切段，再改刀成長條，雞蛋打散後加水拌勻，小蔥切小段;鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開後，看到雞蛋有些凝固狀即可。

銀耳黃瓜炒雞蛋

材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精

做法：將黃瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘後雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然後，往鍋裡倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

溫馨小貼士

在這三天中，可以每天都進行30-60分鐘左右的運動。如第一天進行半小時游泳運動，第二天進行快走或慢跑運動30分鐘，第三天練瑜伽30分鐘。也可以三天都進行一樣的運動。搭配運動能消耗更多熱量，減肥效果更好。