黃瓜雞蛋減肥法可以在經期用嗎

黃瓜雞蛋減肥法可以在經期用嗎

經期不宜用黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜雞蛋減肥法對經期是有影響的。這種方法在前面一週的時間是要求僅吃黃瓜和雞蛋的，這跟節食減肥有相同之處。再加上黃瓜性寒，屬於涼性食物，女性在經期使用這個減肥法會吃大量黃瓜，有可能導致痛經、月經不調等情況。因此建議在經期不宜使用黃瓜雞蛋減肥法。

黃瓜雞蛋減肥法經期有什麼危害

導致氣血不足

女性在經期時身體各方面營養就比較低，而且身體比較虛弱，容易發生貧血的現象，應該多補充含蛋白質和鐵的食物。如果這時經過只吃雞蛋和黃瓜的階段，補充的能量遠遠不能滿足身體需要的營養物質，可能會使身體更加虛弱，甚至引起氣血不足的情況。

引起內分泌失調

雞蛋和黃瓜的熱量都是很低的，兩個雞蛋再加上三根黃瓜的總熱量不超過300大卡，遠遠低於人們每天需要攝入1200大卡熱量的身體需求，僅僅是一天就已經不能滿足身體健康發展的需求，更何況是七天的時間。這樣的情況之下，容易導致內分泌紊亂，身體的代謝程度急劇下降，身體容易感到疲憊和睏倦。

而且一般要體內脂肪達到體重的22%才能維持正常的月經週期，而黃瓜雞蛋減肥法使用後，可能會因為攝入能量不足，造成體內大量脂肪消耗，導致雌激素合成受阻而缺乏，長期會可能會導致月經週期紊亂，甚至月經量少和閉經等情況。

溫馨小貼士

黃瓜雞蛋減肥確實可以起到減肥的作用，但是如果是在經期使用這個方法，那麼就會影響到自己的內分泌，對於身體健康也會帶來不利的影響。想要減肥的美眉要慎用，建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動鍛鍊。