產後掉頭髮很厲害怎麼辦 或許你應該這樣做

產後掉頭髮很厲害怎麼回事

1、雌激素下降

孕期雌激素增多使掉髮減少，而分娩後雌激素急劇下降至孕前水平，這批頭髮開始脫落，而新頭髮無法一下子全部長出，由此形成產後脫髮現象。

2、營養不足

分娩時的出血以及體力和精力消耗，使寶媽處於相對虛弱的狀態，加上哺乳的消耗，營養跟不上，導致頭髮生長的營養供給不足，影響代謝，從而大量脫髮。

3、精神狀況

寶寶出生後，寶媽休息時間嚴重不足，日夜顛倒，心力憔悴，再加上家庭可能出現的矛盾使寶媽壓力大增，從而對頭髮生長代謝造成影響形成脫髮。

4、坐月子舊俗

長期的不洗不護理，產生的油脂堵塞了毛囊，不利於頭髮的生長。

產後掉頭髮很厲害怎麼辦

1、調整心態

心態極其重要，寶媽出現脫髮，非常緊張，甚至會憂慮，其實不必這樣，產後抑鬱需要家人給予足夠多的關心。避免精神緊張，情緒一旦緊張，會形成惡性迴圈，造成精神性脫髮。

2、膳食補充

飲食，不容忽視，一些有利於長髮食物多吃一點，例如，動物性蛋白質，包括：魚肉、雞蛋、家禽類等，能預防脫髮。

海藻類食物，例如，海帶、裙帶菜，其中有鈣離子、鉀離子、碘離子，促進細胞代謝，對滋養頭髮、促進毛囊新生，非常有效。

同時，食用綠色蔬菜，例如，菠菜、韭菜、芹菜等，能美化面板，不斷吸收黑色素，使頭髮保持黑色，濡養頭髮。

3、避免用藥

用藥，寶媽會很喜歡，這個時候，不要擅自用藥，一方面，脫髮的原因不同，擅自用藥，可能有大麻煩；另一方面，處於哺乳期，吃藥會影響母乳。

4、按摩頭部

寶媽，還可以按摩頭部，透過按摩頭部，能促進頭皮新生，對舒緩緊張情緒，刺激毛囊也有效。