坐月子喝紅糖水有什麼好處

促進子宮收縮

紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，利於惡露的排盡，另外還可以促進乳汁的分泌。

補充熱量

產婦生產後，容易著涼，體力與精力的消耗很大，經常覺得疲憊與虛弱，這個時候喝紅糖水，不但能祛寒，還能補充熱量，讓身體恢復能力。且新媽媽的活動量很少，很容易出現食慾不正，消化不良，紅糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

活血化瘀

紅糖具有性溫味甘、益氣養血、活血化瘀、化食散寒的功效，正是產婦在月子裡需要的滋補品，尤其是女性分娩後，殘存的瘀血容易導致腰痠、小腹痛、惡露不盡，紅糖含有“益母草”成分，可以活血化瘀和鎮痛。

補血作用

紅糖含有大量葡萄糖、鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，這些都是合成血紅蛋白的基礎原料，不但能提供熱量，還可以補血、活血，而產婦在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質，喝紅糖水對於生產失血過多的產婦很有好處。

利尿作用

紅糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用，可以減少膀胱內尿液的瀦留，避免泌尿系統感染。

產後吃紅糖注意事項

控制時間：紅糖水雖好，但不可貪多。因為過多食用紅糖會增加血性惡露量，所以食用紅糖的時間應該控制在77-10天之內最佳。

吃法：每日30克左右，吃太多會影響食慾以及胃腸道的消化吸收。

做法：喝紅糖水要煮開沉澱，不要用開水直接泡喝，這是因為紅糖在儲藏、運輸的過程中，會滋生細菌，這樣容易引發疾病。