坐月子不能吃鹽嗎

坐月子不能吃鹽嗎

老一輩認為坐月子期間不能吃鹽，會影響乳汁。其實，這種說法是不科學的。坐月子期間是可以吃鹽的，只要把握低鹽，口味清淡點，不需要無鹽。因為產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，丟失大量鹽分及水分，因此我們還是要有一定的納才能保證身體正常的所需。

坐月子鹽攝取不宜過量

雖然月子期間可以吃鹽，但切忌過量，特別是母乳餵養的話，寶寶太小，腎臟功能還不完善，鹽多了，會透過乳汁被寶寶吸收，對身體不好。

另外，鹽的攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡，尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

坐月子完全無鹽危害大

月子裡的產婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”，完全無鹽的危害也大。

影響食慾

成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體後會透過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果產婦限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，同時就會影響產婦的食慾。

代謝失衡

但是如果產婦月子裡只喝白水，吃白食，很容易導致代謝失衡，體內鈉離子缺失，沒有力氣。此外，產婦在生產時以及產後都有較多的汗，乳腺分泌也會比較旺盛，因此體內很容易缺水，缺鹽，若是體內鹽分過低，會影響健康，出現低血壓、頭暈眼花、噁心、乏力、煩躁、抽搐等症狀，因此我們還是要有一定的納才能保證身體正常的所需。