書生霞輝
決明子茶
原料：決明子20g。
做法：取決明子放入杯子中，用熱開水沖泡即可飲用。也可以根據個人的喜好加入適量的糖，如果配合枸杞、菊花等物效果更佳。
功效：常喝決明子茶能夠護肝明目、預防視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等功效，對於防止冠心病、高血壓等病症都有著良好的療效；另外決明子茶還有很好的潤腸通便功效，能夠緩解人體腸胃以及便秘等問題，治療大便乾結，促進排洩。
火麻仁蜂蜜茶
原料：火麻仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。
做法：將火麻仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。
功效：火麻仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，尤其適用於便秘型肥胖者，同時有潤膚的功效。
羅漢果菊花茶
原料：羅漢果、幹菊花、枸杞子各適量。
做法：將枸杞和菊花用清水泡下，羅漢果敲破，掰成小塊，羅漢果連殼一起放入鍋中，加水煮沸半小時左右關火，再加入菊花和枸杞子泡開即可。
功效：羅漢果清熱潤肺、清暑解渴、潤腸通便，可治便秘、慢性咽喉炎、口乾舌燥等病症；菊花清熱去火、疏散風熱、清肝明目，此茶清火，排毒，通便。
荷葉陳皮茶
原料：幹荷葉，陳皮，幹山楂，薏米各適量。
做法：幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘，過濾留汁，再倒入裝有冰糖的壺中，糖化即可飲用。
功效：荷葉含大量纖維，可以促進大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素；陳皮有理氣和中，燥溼化痰，利水通便的功效；搭配山楂、薏米，可健脾消積，而且此茶不但可以促進排便，還能排水利尿，降脂和減肥。
大便已到肛門無法排出怎麼辦
大便在肛門裡排不出來考慮是糞便嵌塞。
是由於大量堅硬的糞塊，聚集在直腸內，無法自行排出，患者會出現排便困難，肛周及小腹疼痛，這種情況一般多見於年老體弱，長期臥床的老年人，加上運動減少，容易產生糞便嵌塞；另一方面是由於直腸或者肛周手術後，患者由於切口疼痛害怕排便，糞便在直腸內聚集，。
建議
1、採取開塞露40ml肛內注入按摩，刺激排便，如果糞塊堅硬，可以戴一次性手套，蘸取少量石蠟油弄碎糞塊，口服瀉藥乳果糖，多飲水，口服促進胃腸蠕動藥物等。
2、如果沒有開塞露的話，不要強行拉大便，以免導致肛門撕裂，可以用香油、食用油塞入肛門起到潤滑通便的效果。
