產後抑鬱症會自己好嗎

產後抑鬱症會自己好嗎

產後抑鬱症病情有輕有重，若只是輕度的產後抑鬱症則能自愈，需要產後媽媽做好自行調節，養成健康的生活習慣，積極樂觀的面對生活，保持愉悅的心情，但緩解的時間會有長有短。若是中重度的產後抑鬱症則很難自愈，需要透過抗抑鬱藥物治療及心理治療。

產後抑鬱症會持續多久

產後抑鬱症的持續時間是因人而定的，沒有固定的時間。因為每個人生活的環境，心態不一樣，時間也不盡相同，不能一概而論，有些媽媽很快就能痊癒，但是有些媽媽會持續很久，典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至寶寶上學前。

產後抑鬱症的症狀

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、對將來不抱任何希望，經常因絕望而感到痛不欲生。

3、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

4、有反覆自殺的意念或企圖。

5、思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。

6、許多患者進食減少，即使是十分可口的飯菜也常拒絕或只吃一點，體重減輕。

7、抑鬱患者常伴有入睡困難、焦慮不安，或早醒、醒後很難再入睡。

產後抑鬱症自我調節方式

適當自我宣洩

產後抑鬱症可以透過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式幫助自愈。

飲食調節

產後抑鬱症可以透過飲食調節來進行治療，多吃一些富含維生素B和氨基酸的食物，能有效保持人的精神健康和身體健康。

家人幫助

家人的幫助能很好的幫助產婦恢復，尤其是丈夫，要了解有關產後抑鬱症的相關知識，並給產婦細心的呵護，主動承擔家務和照顧寶寶。

小貼士

產婦產後發現自己有產後抑鬱症的傾向時，要及時的就醫檢查，確診是抑鬱症後主動接受治療，切不可忽視，若不治療，可能會給產婦和寶寶帶來非常大的危害。