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肚子脹氣如何快速消除這7種方法最有效

星淵桑

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肚子脹氣如何快速消除，一日三餐，日常飲食稍不注意，就會出現肚子脹氣，當肚子脹氣時應該怎麼去應對呢？有哪些方法可以緩解肚子脹氣呢？為大家推薦幾個方法治療肚子脹氣小妙招。

多喝溫水

喝水能夠減輕肚子脹氣，最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎的吸收，而且還能緩解便秘、減低腦血栓發病時間，還能夠幫助自己體內的脹氣得到全面的排氣。

喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。

當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此外，可以透過小口多次喝水來緩解腹脹。

鍛鍊是排氣的重要方式之一，它不僅能夠鍛鍊人體的力量，還能幫助人們調理身體，方便體內排氣。

仰臥起坐是最能排氣的，它不僅能促進腸胃的快速蠕動，還能將體內的脹氣一掃而空，這對於容易肚子脹氣的人來說是一件幸運的事。

平躺於床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣。

如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

釋出於 2023-01-12