天天健康

坐久了腹脹痛怎麼回事

楚萓郎

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最近有個苦惱，吃完飯後坐得稍微久些就會腹脹痛，可難受了，不知道其他人有沒有遇到過這樣的問題，這是怎麼回事呢？

消化不良

坐久了腹脹可能是消化不良導致的，消化不良的人脾胃不佳，吃了飯後，食物不容易消化，積攢在腹中，造成了久坐脹氣的情況。

建議：吃一些好消化的食物，例如山楂、麥芽等食物，促進胃部的消化。

腸胃動力差的人，消化食物比較慢，常常需要更多的時間來消化食物，坐著不利於消化，時間長了自然會覺得腹脹、不舒服。

建議：吃完飯後不要馬上坐著，可以出去走走，消消食。

就餐的時候，大量飲水或者嘴張太大都有可能會導致吞入空氣，大量吞入空氣會造成腹部不適，甚至產生腹脹。

建議：就餐時小口吞嚥，少量飲水即可。

久坐肚子脹氣還可能是腸胃道病變導致的，腸胃道病變後腸胃處理食物的速度會變慢，從而產生久坐脹氣，建議及時就醫檢查，避免耽誤病情。

日常生活中，有一個好的就餐習慣可以省去很多健康隱患，比如，就餐後出去散散步、吃山楂等好消化的食物，健康事大，需要我們從一點一滴做起！

釋出於 2022-02-26