墟散熠彤
吃冬棗為什麼會脹氣
1、吸水膨脹：膳食纖維通常不能完全被消化，食用過量的冬棗，容易造成膳食纖維到腸道容易吸收水分，容易造成膨脹感，從而導致腹脹。
2、產生氣體：膳食纖維經過腸道細菌的分解，部分產生小分子化合物的同時可能產生部分氣體，如果超出腸黏膜吸收的能力，那麼腸道產生壓力變大，從而感覺到腹脹。
因為冬棗能促進腸道的蠕動，說以具有一定緩解便秘的作用，能夠加快腸道內容物排出。但是吃冬棗時需要注意掌握食用量，過量吃冬棗易導致腹脹，需要避免導致腹脹的情況發生。
冬棗可以煮熟了吃嗎
一般情況下，冬棗可以煮熟吃。
因為在煮熟的過程中，冬棗裡面的營養成分損失也不是很大，但是對於年齡較大的人群，通常牙齒並不是很好，而煮熟的冬棗較為軟糯，因此將冬棗煮熟，是比較適宜的食用方式。
對於大多數人健康人群而言，一般是將冬棗生食，口感比較好一些，對於坐月子的女性或大病初癒的人群，通常情況下是不能吃生冷的食物，這時候可以將冬棗煮熟來吃，不僅可以為機體補充營養，而且有一定的開胃作用。
冬棗能補氣血嗎
冬棗一般可以補氣血。
冬棗含有鐵元素，而鐵又是合成體內血紅蛋白的主要元素，當體內攝入足夠的鐵元素，可以達到補血的效果。冬棗除了鐵元素還含有豐富的維生素c，而維生素c能夠促進人體對鐵的吸收，在使用鐵劑補鐵的同時食用冬棗，可以促進機體內對鐵的吸收，從而可以達到補血的效果。
冬棗是不是有助於排便
冬棗有一定的通便作用，但是一定要適量吃，以免導致腸胃不適。
由於冬棗富含人體所需的多種氨基酸和維生素A、維生素D等多種維生素，適量吃可能會有一定的通便效果，注意冬棗建議一次性不要攝入過多，因為冬棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入可能會刺激腸胃，造成腸胃不適，所以建議適量吃冬棗。
