混元半凡
食用適量食醋
食醋會刺激人體分泌胃酸，食用少量的食醋有利於促進消化，而且食醋還有抑菌的作用，所以肚子脹氣老放屁時可以食用少量食醋，可以緩解因腸道食物酵解引起的脹氣多屁，但是不能在空腹的時候喝醋。
補充益生菌
肚子脹氣可能是由於腸道菌群不平衡導致的，腸道菌群不平衡，產氣菌數量就會趁機繁殖，引起放屁過多，因此補充益生菌，平衡腸道內的菌種數量，使其恢復到正常值，能緩解肚子脹氣老放屁的症狀。
如何補充益生菌：可以服用微生態調節劑，也可以補充酸奶、酵母片等。
注意事項：服用微生態調節劑應用溫開水，水溫太高會殺死其中的有益菌，儲存時也應放在冰箱裡，服藥期間不要服用抗生素。
暫停食用產氣食物
首先從食物入手，食用過多的產氣食物就很容易造成肚子脹氣，因此在肚子脹氣老放屁時應暫停食用產氣食物，以防體內氣體更多。
易產氣食物：土豆、紅薯、軟性飲料、豆類、蘿蔔、蘋果、桃子、洋蔥、捲心菜、蛋糕類等。
腹部按摩消除腸氣
腹部按摩能活躍胃腸的分泌功能，加強對食物的消化吸收，改善大小腸的蠕動功能，能夠有效地消除腸氣，緩解肚子脹氣老放屁的症狀。
腹部按摩的方法：站立或者躺臥，用手輕輕按摩腹部，先用順時針，後用逆時針方向成螺旋形按摩。
腹式呼吸法消除腸氣
腹式呼吸法能改善消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，還能使氣流順暢,
腹式呼吸法：仰臥或者以舒適的坐姿放鬆全身，先自然呼吸一段時間，然後右手放在腹部肚臍，左手放在胸部進行呼吸，保持每分鐘五六次的速度。
注意事項：吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
飲食細嚼慢嚥
吃東西時狼吞虎嚥會加重腸胃負擔也是造成屁多的原因，因此在肚子脹氣時不僅要注意飲食種類，也要注意飲食方式。
