雲來慶安
為什麼倒立私處會放屁
人體本身長期處於直立狀態，做倒立動作之後，腹腔器官都往地下的方向，上方自然就有了空間，如果腹腔內有氣，就會自然排出，通常表現為會陰處發出像放屁一樣的聲音。
另外因為體位的突然變化，會無意識給小腹、盆腔施壓，腹壓變化壓迫會導致一些氣體排出，也會出現私處放屁現象。
倒立私處放屁正常嗎
一般是正常的。
倒立時出現私處放屁的情況通常屬於正常現象，通常是初練者容易發生，不過堅持練習一至兩個月後，這種現象大多會減少或消失，不需要特別擔心。
不過需要注意的是如果本身陰道鬆弛或者盆底肌鬆弛也會出現這種情況，那就需要採取提肛或是凱格爾運動來改善。
怎麼避免倒立私處放屁
如果覺得倒立時出現這種情況會很尷尬的話，建議可以使用會陰收束法，做會陰收束法時，會收緊陰道口，氣體就不會出來，會陰收束法可以在做完倒立停止下來練習或是平常生活中練習也可。
會陰收束法練習方法：
1、以舒服的姿勢站、坐或躺著，合上雙眼，放鬆。
2、把意念集中在會陰部（男性生殖器和肛門之間、女性陰道口和肛門之間的區域）。
3、對這個區域的肌肉做細微的收縮，自然地呼吸。在舒適的範圍內保持收縮，時間隨意。
4、短暫地放鬆這個部位。
5、重複練習5～10次。
女性經常倒立的好處
緩解肩頸肌肉疲勞
倒立的時候，肌肉伸展放鬆，對於緩解引力作用導致的頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉緊張有幫助。還可以利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、治療各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛。
塑造體形
人體直立時因為地心引力的關係，血液迴圈會由橫向變成豎向，腸胃會下垂，身體的關節和器官也會承受不同的壓力，甚至造成某些部位肌肉的鬆弛，而倒立可以暫時改變血液迴圈方向，緩解身體壓力。
再加上做倒立時，需要手、腰、腿部一起用力，處在緊張的狀態下才能保持平衡，對於減去腰腹部間的贅肉，塑造健美體型是非常有效的。
減少面部皺紋
倒立的時候得到重力和反向作用，可以將臉部面板向反方向拉動，能起到提拉麵部輪廓的作用，而且倒立能促進臉部血液迴圈，促進身體新陳代謝，加速面板呼吸，延緩臉部肌膚衰老，緊實臉部肌肉，減少面部皺紋，讓面頰紅潤光澤。
幫助養護子宮
倒立可促使血液迴流，幫助血液迴流入盆腔，增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝，促進子宮的血液迴圈，幫助養護子宮、防治疾病。而且因為自立行走人類心臟和腸胃在地心引力下下移，造成許多器官出現下垂病，而在倒立時，內臟得到重力和反向作用，使下垂狀況得到改善，所以改善子宮下垂來說有一定作用。
女性練倒立要注意什麼
1、女性在經期、妊娠期等特殊時期，不宜做倒立動作，以免帶來不利影響。
2、初練倒立動作時，時間從幾秒開始循序漸進的增加，熟練之後時間也不宜太長，一次最長時間不宜超過5分鐘。
3、做倒立的時候，從最基礎的牆倒立開始練起，不要輕易嘗試頭倒立。
