冠心病可以運動嗎 冠心病適合什麼運動

冠心病可以運動嗎

可以運動。

冠心病人堅持適度的有氧運動，能有效改善心臟功能，對冠心病的治療和預防有幫助。運動療法對冠心病的好處主要表現在一下四個方面。

降低心肌耗氧量

運動療法可以擴張血管，周圍血管擴張後，迴圈阻力見效了，心臟做功可以減少，心肌耗氧量就減少，心肌耗氧量就減少。此外，有些特殊的運動體位有助於減少迴心血量，降低心臟負擔，從而減少心肌耗氧量。如急性心肌梗塞病人採取平臥位或放鬆坐位，可以減少心肌耗氧量而有利於康復。

增加心肌供氧量

適當合理的運動可以使心臟的冠狀動脈擴張，改善血液粘稠度，從而改善心肌的微迴圈狀態而增加心肌的供氧量，同時適量運動可以使心率減慢，而心臟舒張期的延長，供血量就相對增加，更重要的是適量運動可以促進心臟冠狀動脈側支迴圈的形成和發展，逐漸代償阻塞的血管功能，從根本上改善心肌缺血區的血液供應。

減少冠心病發生髮展因素

運動療法有利於糾正血脂代謝的異常，防止血管硬化，可以降低血脂，降低血小板的凝聚力，穩定血壓，因而可以防止冠心病的發生發展。

心理治療作用

應用運動療法可以消除病人對疾病的恐懼感，緩解精神緊張程度，特別是運動療法收到效果後，不但對運動消除了顧慮，而且嚐到了甜頭，樹立戰勝疾病的信心，病人情緒改變了，焦慮消除了，應用其他治療方法才可以起到良好的作用。

冠心病人適合什麼運動

步行鍛鍊

步行鍛鍊運動量容易控制，是發展心肺功能較好的方法，作為冠心病人的運動專案尤其合適。冠心病人散步時要嚴格控制行走速度，距離，坡度及時間，不斷調整運動量。

氣功

冠心病人練氣功較為合適，各病型都可以練習，練氣功的體位可以根據不同病型及體力條件選擇，一般採用臥位或坐位，如體力較好的可以採用站位，方法以練放鬆功為佳，意念也放鬆，自然腹式呼吸，呼吸不宜太深，以免發生頭暈等不適症狀。

太極拳

太極拳練習作為輔助性活動，可以在行走前或行走後進行，每次練習5到10分鐘，練習時選擇一套簡化太極拳，或選擇幾個太極拳動作，如野馬分鬃，攬雀尾，雲手等，並注意精神集中，意念放鬆，體位端正，配合自然腹式呼吸。

冠心病人運動注意事項

冠心病人運動應該掌握循序漸進的原則，運動時間保持在20到30分鐘即可，一週鍛鍊2到3次左右，運動中以感覺輕鬆，精力旺盛，運動後食慾，睡眠良好為準，若是運動後有持續的疲勞感，甚至失眠，食慾減退，頭暈胸悶，心率加快的感覺，則表示運動過度，需要減少運動量或暫時停止運動，待檢查調整之後再考慮要不要繼續運動。