寶寶輔食要加鹽嗎

寶寶輔食要加鹽嗎

不要加鹽。

食鹽也叫氯化鈉，由鈉離子和氯離子組成。因為寶寶腎臟功能較弱，所以很難稀釋這些化學元素，在小寶寶吃的輔食中加鹽，無疑會加重寶寶腎臟的負擔。

寶寶輔食為什麼不宜加鹽

寶寶的腎臟還未發育完全，如果攝入的鹽過量了，很容易加重腎臟負擔。而且過多的食鹽會給身體帶來過多的鈉，從而促進鉀從尿中排出，寶寶就會容易出現倦怠、嗜睡的情況。一般建議在給12個月以內的寶寶準備輔食的時候，不要放鹽。

寶寶輔食不加鹽會難吃嗎

不會，寶寶都能接受的。

很多食物有自己獨特的風味。比如蝦皮，在做面片湯時，放入洗淨切碎的蝦皮，一樣能起到提味兒的效果。美味壽司，更是用紫菜把米飯捲起來，也有獨特的海鮮味。而更為家常的食物，比如南瓜，不要非得做成鹹蛋黃南瓜，僅僅是清水煮出來的，就很美味了。讓寶寶吃原味食物，你會發現，寶寶一樣很享受，而且會讓寶寶今後對各種口味更敏感。

寶寶多大能吃鹽

1歲之後能吃鹽。

寶寶一歲以後可逐漸新增食鹽，但也要清淡飲食，由於嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人，食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。一般建議一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量不超過2克。對患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶，更應該嚴格控制飲食中的鹽攝入量。2歲以上小兒漸與成人同食，應注意口味不要過重。

寶寶每天吃多少鹽好

家長如果不注意食鹽新增量，很容易養成重口味的寶寶。下面是育嬰專家建議的，不同年齡寶寶食鹽攝取量：

6-12個月寶寶：1克以內；通常母乳和配方奶中所含的鹽分足夠滿足寶寶的需求量了，不需要額外新增。

1-2歲寶寶：2克左右；

3-4歲寶寶：3克左右；

注意！3歲前不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。如果選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

寶寶過早吃鹽有什麼壞處

1、寶寶的消化、腎臟功能不健全，12個月以前在輔食中加鹽會加重腎臟負擔。

2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，削弱寶寶的口腔抗病能力。

3、攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。

4、寶寶口味變重，攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達，只能慢慢適應這樣的鹹度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響。長大後重口味不容易糾正，還易引起高血壓等疾病。