天天健康

車釐子吃多了會發胖嗎減肥期間可以吃車釐子嗎

一吃就胖小芷若

2.3萬熱度 A⁺ A^-

冬季正值車釐子上市的季節，雖然價格比較昂貴，但一位味道甜美還是受到了很多人的喜愛，不過很多正在減肥的女生卻擔心吃車釐子會長胖，那麼車釐子吃多了會胖嗎？

車釐子吃多了會胖嗎

車釐子吃多了還是會發胖的，所在食用的時候注意適量。

車釐子雖然是一種水果，但是一般來說車釐子的甜度很高，這也就意味著車釐子的含糖量比較高，雖然是果糖但吃多了還是有可能會長胖的。

車釐子在減肥期間可以適量的食用。

經科學研究發現車釐子對人體是有很多益處的，車釐子中的鐵元素可以改善缺鐵性貧血，它所含的糖、磷、蛋白質、類胡蘿蔔素和維生素能夠美容養顏，延緩衰老，預防感冒，膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動。

車釐子的熱量不算很高。

每100克可食部分車釐子的熱量為46大卡，屬於熱量較低的水果，而且車釐子中的鉀元素含量豐富，可以幫助消除身體的水腫，一般來說，是不會引起發胖的。但是，車釐子的含糖量豐富，過量食用車釐子就有可能會引起肥胖。

釋出於 2021-10-19