寶寶輔食可以加糖嗎

寶寶輔食可以加糖嗎

不可以加糖。

糖是一種碳水化合物，廣泛的存在於自然食物之中。如果過多的從外部輔食補充，只會阻礙寶寶的味覺發育，使他對甜度不敏感，從而導致以後食物不加糖則不願意吃的情況。這種偏食習慣一旦持續下去，不僅會造成後天肥胖症和糖尿病等疾病的形成，還會產生蛀牙。因此，寶寶的輔食應無糖。

寶寶輔食加糖的影響

糖攝入過多則對嬰兒健康十分不利，主要表現為：

影響寶寶食慾

喜歡吃糖的寶寶往往有偏食和挑食的不良飲食習慣。寶寶吃慣了糖以後，對其他富有營養的東西往往不感興趣。糖對味覺的刺激較為強烈，吃糖過多可使舌中味蕾對味覺的感知閾增高，本來味道不錯的東西吃起來都變得淡而乏味了，自然激不起寶寶的食慾。

影響鈣吸收

健康人的血液總是要保持在弱鹼性狀態，其PH值約7.35至7.45。糖是酸性食物，過多攝入會使血液變成中性或弱酸性。為了維持原來的弱鹼性狀態，機體就用含鈣的鹼性食物去中和。經測定發現，進食6克糖，要消耗相當於1.4千克牛奶所含的鈣量。寶寶正處於旺盛的生長髮育時期，如果缺鈣，會嚴重影響其骨骼的發育。

導致齲齒

糖在口腔內經鏈球菌、乳酸桿菌等產酸桿菌的作用，就會產生酸性食物，使牙齒脫鈣；在經過蛋白溶解酶的作用，牙齒中的有機物質分解，造成齲齒。

影響營養物質吸收

多吃糖還會影響腸道對蛋白質和其他營養物質的吸收和利用，不能滿足寶寶生長髮育的需要，機體的正常生理活動也受到影響，抗病能力下降，使寶寶容易得病。

寶寶輔食注意選無糖

對於寶寶來說，包括母乳、水果、蔬菜在內的自然食物中的天然糖，已能滿足寶寶生長髮育和日常活動的需求，基本不需要進行額外補充。因此，我們在為寶寶選擇食品，尤其是輔食時，應儘量選擇無糖的食品，即不含新增蔗糖的食品。

小貼士

鑑於糖的有害之處，專家們認為，寶寶每千克每天攝糖量應比成人少。體重20千克的寶寶，每天吃糖不宜超過10克。1歲以前都最好不吃糖的。