南瓜泥
食材:南瓜半個。
做法:先將南瓜去皮去籽,然後洗乾淨切成小塊,再把南瓜放入鍋中隔水蒸熟,最後取出搗碎成泥即可。
營養成分:南瓜的口感香甜,營養價值也很高,它富含糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的各種氨基酸,鋅含量也比較高,寶寶食用對身體大有好處。
山藥泥
食材:山藥1根。
做法:先把山藥去皮洗乾淨後切成小塊,然後放入鍋內隔水蒸熟後取出碾成泥即可。
營養成分:山藥營養豐富,有健脾補氣、益腎養胃、促進消化的作用,非常適合嬰幼兒食用,而且其中所含的免疫促進活性黏蛋白還有增強寶寶抵抗力的作用。
胡蘿蔔玉米泥
食材:胡蘿蔔半根,玉米粒2把,嬰幼兒配方奶粉適量。
做法:先將玉米粒清洗乾淨,胡蘿蔔洗乾淨切成小塊;然後在鍋內加入適量的水,把玉米粒和胡蘿蔔粒一起放入鍋內煮,再把煮熟的胡蘿蔔和玉米粒加少量水在攪拌機中打成泥,最後加入調配好的嬰幼兒配方奶粉調勻即可。
營養成分:胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素,可以增強寶寶視網膜的感光力,對寶寶視力發育有好處,玉米可以預防寶寶便秘。
西蘭花泥
食材:西蘭花1朵。
做法:先把西蘭花泡一會,然後清洗乾淨切碎,再放入到煮沸的水裡燙3—5分鐘分鐘,撈出打成泥即可。
營養成分:含有豐富的維生素A和維生素C,寶寶食用不僅能促進視力發育,還能增強自身抵抗力。
菠菜泥
食材:菠菜2—3棵。
做法:先把菠菜放入鹽水裡浸泡30分鐘,然後放入沸水中焯一下,撈起;再在鍋內重新放入適量清水,將菠菜放進去煮熟後撈出,去掉梗留下葉子,最後把葉子切小段放入攪拌機中攪碎,去渣濾出菜泥即可。
營養成分:菠菜泥含鐵和葉酸較多,對寶寶的腦部發育有好處,還可以預防寶寶缺鐵性貧血;而且其營養豐富,還能給寶寶身體補充各種維生素、膳食纖維以及其他微量元素等,有助於提高寶寶身體免疫力及骨骼、牙齒髮育等。
豆芽泥
食材:豆芽40克,水適量。
做法:先把豆芽用水煮熟,然後放入攪拌機中加入適量的水打成泥狀即可。
營養成分:豆芽富含維生素C,可以增強寶寶的免疫力,還可保持面板水嫩有彈性。
苦瓜泥
食材:苦瓜1個。
做法:先把苦瓜清洗乾淨切開去籽切成小粒,然後把苦瓜放入鍋中加入適量的水煮,待熟後將苦瓜取出放入攪拌機中打成泥即可。
營養成分:苦瓜中的苦瓜甙和苦瓜素有增進寶寶食慾、健脾、開胃的作用,其中的奎寧還有利尿、消炎、下火的作用。
蛋黃泥
食材:雞蛋1個。
做法:先把雞蛋放在鍋中加水煮熟撈出,剝掉蛋白取出蛋黃用勺子碾碎,加入少量的開水調勻即可。
營養成分:蛋黃營養豐富,含有大量的鐵質、卵磷脂、優質蛋白和維生素等,能夠促進寶寶的大腦智力發育,對成長非常有好處。