天天健康
冬季水溫很低，和人體的溫差相當大，若是不提前進行準備活動，身體會產生應激反應，有效的準備活動能夠將肌肉、關節、內臟調動到一個興奮的水平，更好的應付運動的強度。
在低溫的水中我們的面板會受到刺激，血管收縮，身體需要產生大量的熱量以應對寒冷對身體的侵襲，時間過長會導致失溫，這對冬泳者生命安全造成威脅。
即使是在夏季，陌生的自然水域進行遊泳都是存在非常大的風險，何況是在冬季進行冬泳，不確定的狀況非常多，非常不建議選擇此類場地進行冬泳。
鑿開凜冽的寒冬中的冰面進行冬泳，寒冷的刺激會使你忽略鋒利的冰塊，稍有不慎就會造成劃傷，請將動作的速率降低以減小傷害。
建議選擇下午的時間進行，首先是因為在下午時分是人體一天中體溫最高的時刻，其次人體激素分泌、肌肉骨骼靈活度和力量等也達到最佳狀態，此時進行冬泳鍛鍊無疑是運動表現最佳時刻。
釋出於 2022-04-19
冬泳什麼時候遊最好 冬泳下水之前注意事項
易綠郎
1.5萬 熱度
冬泳後能不能洗熱水澡 冬泳後多長時間可以洗熱水澡
哲麗姑娘
2.2萬 熱度
冬泳有什麼好處和壞處 冬泳能減肥嗎
飛菱Sama
2.2萬 熱度
冬泳後去身上溼氣最好的方法 冬泳後怎麼驅寒
風滿幼怡
2.2萬 熱度
女性冬季游泳的利弊 冬天游泳會導致身體溼氣加重嗎
奉天戊申
2.2萬 熱度
冬泳能不能治感冒 痛風的人能不能冬泳
是綺芙吖
2.3萬 熱度
冬泳對女人的好處與壞處 冬泳會導致女性宮寒嗎
截手茹薇
2.2萬 熱度
冬泳不適合哪些人群 冬泳到底對身體好不好
代易殿下
2.2萬 熱度
冬泳注意哪些事項 冬泳要天天遊嗎
萍雅君
2.2萬 熱度
冬泳後去身上寒氣最好的方法 冬泳會增加身體裡的溼氣嗎
宗室治博
2.2萬 熱度
冬泳對身體有什麼危害 冬泳的好處和壞處
霹靂冬安
2.1萬 熱度
什麼人不適合冬泳
璃月向夢
2萬 熱度
冬天可以游泳嗎
小翰音吖
2.2萬 熱度
冬季游泳注意事項
葉農醬
1.9萬 熱度
冬天游泳的好處
飛宇桑
2.3萬 熱度
冬泳注意事項
新榮超級甜
2.3萬 熱度
冬天游泳減肥嗎
龜甲曉紅
2.3萬 熱度
哪些人不適合冬泳
曼卉醬吖
2.4萬 熱度
冬泳的好壞與壞處
易筋良駿
1.8萬 熱度
冬天游泳注意事項
華清明凝
2.4萬 熱度
食慾不振是什麼原因
含含小哥哥
2萬 熱度
拜拜肉怎麼形成的 為什麼有的人沒有拜拜肉
良才桑
2.4萬 熱度
防曬霜可以驅蚊嗎 什麼驅蚊效果好
神照建樹
9817 熱度
怎麼挑選純正的紅糖 紅糖的挑選方法有哪些
昆峰醬
1.8萬 熱度
急性腸胃炎嘔吐怎麼辦
留雲天瑞
3919 熱度
攀比心理的危害
樂童殿下
2.4萬 熱度
冰糖雪梨湯有什麼功效 喝冰糖雪梨湯有什麼好處
莎莉殿下
8618 熱度
蜂蜜柚子茶可以用紅心柚嗎 蜂蜜柚子茶可以用白砂糖代替冰糖嗎
金剛依珂
1.6萬 熱度
減肥吃什麼蔬菜好 吃這些越吃越瘦
霧水嘉澤
2.4萬 熱度
次氯酸消毒液凍了會失效麼 次氯酸消毒液能洗衣服嗎有毒嗎
宛南少爺
1.4萬 熱度
寶寶吐泡泡是怎麼回事 寶寶吐泡泡是肺炎的報警訊號？結果或許會讓你出乎意料！
浩軒小哥哥
1.9萬 熱度
剖腹產後妊娠紋怎麼消除
珠星mio
2萬 熱度
日子過不下去還要堅持嗎
明智醬大魔王
1.9萬 熱度
早晚一個面膜對面板好嗎 早晚敷面膜有什麼好處
明冠珠雨
1.8萬 熱度
電熱水壺可以煮雞蛋嗎 電熱水壺煮雞蛋要幾分鐘
宇寰小哥哥
1.4萬 熱度
肥胖紋白色是胖還是瘦 肥胖紋瘦了會消失嗎
靈寒殿下
2.1萬 熱度
和男朋友性格不合怎麼辦
瑋琪mio
1.7萬 熱度
骨囊腫裡面成分 骨囊腫會導致骨折嗎
凌霄乙涵
6713 熱度
車釐子含維生素c高嗎 草莓車釐子哪個營養高
夏蘭三歲啦
1.4萬 熱度
戴美瞳模糊是什麼原因 戴美瞳前要做什麼準備
元洲小娘子
2.4萬 熱度